Principaux Muscles utilisés lors d'un lancer du poids

Le lancer du poids est un lancer un événement sportif qui consiste à mettre, ou pousser, une boule de métal lourd d'une main autant que possible d'un cercle de 7 pieds de diamètre. Le lancer du poids a été présenté dans tous les Jeux Olympiques modernes depuis 1896. Le lancer du poids emploie presque tous les muscles dans le corps, mais certains muscles servent plus que d'autres.

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Il y a deux méthodes utilisées en mettant tir : la rotation et le glissement. Les deux méthodes commencent avec un entraînement puissant de la jambe. Shot putters utiliser leurs fortes quadriceps, ischio-jambiers et grand fessier muscles à pousser au large de l'arrière du cercle et génèrent la poussée initiale nécessaire pour obtenir le métal lourd tir mobile à travers le cercle. Un lancer du poids commence avec l'athlète plaçant l'essentiel de son poids sur une jambe ; par conséquent, une jambe a tendance à travailler plus fort que l'autre à cet événement.

Transmission d'énergie

Le disque initial des pieds génère beaucoup d'énergie, qui doit être transféré dans la partie supérieure du corps par l'intermédiaire de la section médiane. Les muscles de l'abdomen sont les abdominaux--lesquels sont repris les obliques, rectus abdominus transverse--doivent rester fort et rigide pour soutenir les efforts des bras et des jambes du lanceur tout en assurant qu'aucune énergie n'est perdue. Shot putters utilisent leurs muscles obliques très fortement pour faire pivoter le haut du corps pour enfoncer le coup.

En poussant le coup loin

Le tir est repoussé, par opposition à jeté comme un base-ball ou le football. Il est conservé à côté de la mâchoire de l'athlète et ensuite conduit vers l'avant avec une épaule puissante et une extension de bras. En poussant le coup loin utilise les pectoralis principaux muscles de la poitrine, les deltoïdes antérieurs, ou muscles de l'épaule avant et le triceps brachial à l'arrière du bras. Les obliques sont appelés à nouveau à ajouter un dernier effort de rotation à la balle aussi loin que possible en voiture.

Autres Muscles utilisés

Un grand nombre de petits muscles est utilisé dans le lancer du poids ainsi. Les muscles gastrocnémiens, ou veau, fournissent une poussée supplémentaire de la cheville. Les muscles fléchisseurs hanche tirez le genou du lanceur avant le disque initial écartant de l'arrière du cercle. Les muscles rotateurs-les mots--le sus épineux, sous-épineux, teres minor et le sous-scapulaire--qui stabilisent l'articulation de l'épaule, s'assurer que la tête de l'humérus reste fixe dans la prise de l'épaule, et les extenseurs des doigts fournissent un coup final à la fin de la Poussée pour tenter de pousser le coup quelques pouces supplémentaires.