Cou exercices de tonification

Comme la peau de votre cou vieillit, il peut perdre la tension sans heurt de la jeunesse. Votre peau peut sembler mou et ridée, vous donnant peut-être un peu flatteur « cou de dindon, » dans quel cou peau pend vers le bas comme l'Acacia pendante d'une dinde. Exercices peuvent renforcer et tonifier vos muscles du cou et donne votre mâchoire inférieure et le cou un aspect plus lisse et plus serré. Recevez le OK de votre médecin en premier lieu, en particulier si vous avez eu des problèmes de cou.

Couvert d'exercice de la lèvre supérieure

Assoyez-vous sur une chaise solide, dos droit, avec les deux pieds sur terre. Inclinez votre tête en arrière, regarder vers le haut au plafond, avec vos lèvres fermées et détendu. Déplacez votre lèvre inférieure complètement sur votre lèvre supérieure qu'il diminuera et il y restera pendant cinq secondes. Détendez-vous et répétez l'exercice cinq fois. Le site Web de Ageless conseille de faire cet exercice une fois par jour pendant le premier mois, puis ravalement à plusieurs fois par semaine.

Exercice de mâchoire vertigineuses

Assis debout et face vers l'avant. Gardez vos lèvres ensemble lorsque vous déposez votre mâchoire, qui sépare les dents supérieurs et inférieures. Poussez votre mâchoire vers l'avant, tenez-le là pendant 10 secondes, puis ramener à la normale. Le site Web de Ageless recommande de répéter l'exercice deux fois.

Tête exercice de sensibilisation

Le site Web du magasin de beauté dans le monde suggère un exercice qui cible le sternocléidomastoïdien, un muscle important dans votre cou qui va de votre clavicule juste derrière votre oreille et contribue à faire tourner votre tête. Renforcement et tonification ce muscle peuvent donner votre cou un regard plus longs et plus lisse. Commencez par bien à plat sur le dos sur un lit, votre tête pèse sur le bord. Lentement, levez la tête, le garder en ligne avec votre corps, puis redescendre vers le bas. Faire l'exercice cinq fois, détendez-vous un moment, faire un autre cinq fois, se détendre, puis fixez-vous un de plus de cinq relances tête.

Cou côté tonifiant exercice

Commencer en regardant droit devant, votre niveau de menton. Tournez votre tête vers la droite jusqu'à ce qu'il est aligné avec l'épaule droite, puis poussez votre tête en arrière, qui occupe le poste pendant six secondes. Retourner votre tête vers l'avant, puis tourner à gauche et répétez l'opération sur ce côté & mdash ; en alignant votre menton avec votre épaule gauche, pousser votre tête vers l'arrière pour un nombre de six, puis retourner votre tête au poste d'ailier. Effectuer l'exercice six fois. Site de cosmétiques Tomi Gion conseille de faire cet exercice tous les jours pour lisser et raffermir votre cou.