Régime alimentaire pour des selles molles

Vous pouvez donner pas beaucoup réfléchi à vos selles jusqu'à ce que vous êtes confronté à un problème. Traitant des selles qui est trop mou ou trop lâche ou essayant de ramollir les selles, si vous ressentez la constipation, ce que vous mangez ou ne mangez peut aider les symptômes de facilité. Consultez votre médecin avant d'effectuer des changements à votre alimentation.

Aliments pour améliorer des selles molles

Si vous avez des diarrhées, avec fréquentes selles molle, lâches ou aqueuses, apporter des changements à votre alimentation peuvent aider. En règle générale, un régime pour des selles molles est faible en gras, de fibre, de lactose et de sucre. Choix de la bonne nourriture comprennent le lait de soja ou produits laitiers sans gras, sans lactose, farine raffinée pain et céréales, pâtes blanches, riz blanc, conserves de fruits sans sucre ajouté, bananes mûres, légumes cuits soft, soft-cuit poulet ou poissons, oeufs et viande tendre. En outre, manger des petits repas toutes les trois à quatre heures et buvez 8 à 10 tasses de décaféiné boissons tels qu'eau, jus de fruits 100 %, bouillon, thé décaféiné ou café tous les jours.

Aliments à éviter avec des selles molles

Éviter ou de limiter votre consommation de certains types d'aliments peut également améliorer les selles molles ou la diarrhée. Éviter la plupart des fruits crus, sauf la banane et le melon et ne mange pas de crudités ou de céréales de grains entiers, de pains et de céréales. Également limiter ou d'éviter les aliments frits, les viandes riches en matières grasses comme le bacon et les hot-dogs, lait entier, fromage gras, noix et beurres de noix chunky. Les aliments épicés et les boissons contenant de la caféine comme le café régulier et cola peut aussi aggraver les symptômes et devraient limiter ou éviter.

Solubles par rapport aux fibres insolubles

Quand il s'agit de la consistance des selles, des questions du type de fibres dans votre alimentation. Alors que vous devez généralement éviter de fibre lorsque vos selles sont trop mou, manger des aliments riches dans un type particulier de fibres appelé « soluble » peut aider, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Dans le tube digestif, des fibres solubles absorbe l'eau, ce qui rend les selles plus fermes et plus lentes à passer. Les aliments riches en fibres solubles comprennent avoine, edamame ou soja vert, oranges, les pommes, les bananes et les choux de Bruxelles. Aliments riches en fibres insolubles--son de blé, haricots, boulgour et légumes--faire le contraire en ajoutant en vrac pour des selles et accélérer son passage dans le tractus gastro-intestinal.

Diète pour ramollir les selles

Si vous avez moins de trois selles que par semaine ou vos selles sont dures et difficiles à passer, vous pouvez traiter la constipation. Une alimentation riche en fibres aide à ramollir les selles et soulager la constipation. Hommes et les femmes devraient consommer 25 à 35 grammes de fibres par jour, respectivement, selon l'Académie de la Nutrition et la diététique. Pour éviter toute gêne abdominale, augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation lentement et buvez beaucoup de liquides comme l'eau ou le thé non sucré. En plus d'aliments riches en fibres insolubles, autres aliments riches en fibres qui contiennent également des fibres solubles peuvent aider à ramollir les selles. Il s'agit de lentilles, graines de lin, pois, navets, bleuets, pommes et raisins.