Peut exercer la Cause des maux d'estomac ?

Tout en exercice avantages votre système cardiovasculaire, le système musculo-squelettique et la santé globale, il peut également vous donner des maux d'estomac pendant ou peu après une séance d'entraînement. Les causes d'exercice liées estomac bouleversé varient : certaines personnes ressentent des problèmes de brûlures d'estomac à cause de reflux gastrique, tandis que d'autres deviennent écœurés de déshydratation ou un niveau hydrique excessif. Certaines personnes souffrent encore de vertige et son accompagnement cinétose de certaines formes d'exercice.

Brûlures d'estomac et Reflux

Personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien ou RGO, développent des brûlures d'estomac ou de l'estomac douleur comme flux matières acides estomac dans le œsophage. Certaines formes d'exercice peuvent exacerber les symptômes de RGO ou provoquer un cas de brûlures d'estomac, même chez ceux qui n'ont pas le désordre. Exercices de fort impact, telles que le jogging ou d'aérobic, secouez les fluides dans l'estomac comme des pop dans une bouteille, augmente le risque de reflux. Exercices exigeant un tenseur des muscles abdominaux ou inversé les positions, telles que l'yoga ou de Pilates, peuvent même provoquer brûlures d'estomac.

Déshydratation et hydratation excessive

Que votre corps se déshydrate en raison de l'effort, il ralentit la vitesse à laquelle les aliments passent à travers votre corps. Plus lentement votre repas parcourt votre tube digestif, l'eau plus vous absorbez de lui. Parce que votre corps ne peut pas faire la différence entre les conditions de sécheresse et tout simplement oublier de prendre une gorgée d'eau pendant votre jogging, il ralentit la digestion. Votre dernier repas peut user son accueil si vous vous laissez se déshydrater. Quelques gorgées d'eau aidera, mais si vous allez trop loin dans l'autre sens, vous risquez de mauvais sentiment que votre estomac se vide plus lentement que vous remplacez les fluides qu'il passe dans votre intestin grêle.

Manger trop tôt

Exercice sur un estomac plein peut causer une détresse gastro-intestinale, parce que l'attention de votre corps se situe ailleurs que votre système digestif, en laissant votre estomac se sentant plomb et gonflé. Alors que vous vous exercez, votre système cardiovasculaire, le système respiratoire et le système excréteur sous forme de glandes sudoripares doivent travailler dur pour compenser l'activité intense. Avec peu d'énergie consacrée à la digestion, vous pouvez vous sentir nauséeuse si vous attendre moins d'une heure après avoir mangé pour exercer. Si vous êtes enclin aux maux d'estomac, essayez de doubler ce délai entre les repas et l'exercice à deux heures avant votre séance d'entraînement.

Vertige

Postures inversées et rapides changements dans la circulation peuvent causer votre oreille interne à percevoir les différentes informations que vos yeux voient. Lorsque cela se produit, vous commencez à transpirer et sentir nauséeux ; C'est le début du mal des transports. Si vous êtes enclin au vertige et mal des transports dans d'autres conditions, vous pourriez subir certains des mêmes symptômes au cours de l'exercice. En outre, si vous ont tendance à retenir votre respiration lorsque vous travaillez ou fonctionnent vigoureusement, vous pouvez hyperventilation, qui provoque aussi des vertiges et nausées.