Ce qui rend le corps pas absorber les éléments nutritifs ?

Dans certains cas, les aliments peuvent déclencher l'inflammation ou entraîner des problèmes de digestion, conduisant à une mauvaise absorption des éléments nutritifs. D'autres fois, les maladies chroniques graves peuvent être la cause. Si vous êtes constipé régulièrement, souffrent de diarrhée pour une longue période ou avis sang dans vos selles, vous pourriez avoir un problème avec l'absorption des nutriments. Parler avec votre médecin de vos symptômes et de prendre note de tous les aliments qui génèrent des problèmes.

Apport en fibres

Fibre n'est pas juste pour vous aider à vous soulager, il joue un rôle dans l'absorption des nutriments trop. Un type de fibres en particulier, appelée fibre soluble, d'avoine, haricots et fruits, permet l'absorption des nutriments. Lorsque la fibre soluble atteint votre intestin, il forme un gel. Le gel va à travers vos intestins, il ralentit passage alimentaire, donner des vitamines, des minéraux et des macronutriments suffisamment de temps pour être absorbé. Sans fibres, aliments peuvent traverser trop vite, qui vous remarquerez si vous avez régulièrement des selles molles. Il est également possible d'avoir trop de fibres dans votre alimentation. Fibre excessive inhibe l'absorption de certains nutriments, alors assurez-vous que vous obtenez juste assez sans tomber dans l'excès. Chaque 1 000 calories dans votre alimentation moyen vous aurez besoin de 14 grammes de fibre--28 grammes pour un régime de 2 000 calories, le Dietary Guidelines for Americans 2010 précise.

Maladie coeliaque

La maladie coeliaque est une maladie auto-immune qui provoque votre système immunitaire à paniquer quand le gluten est présent dans votre corps. Gluten est une protéine généralement inoffensif en blé, seigle, orge et produits entrant en contact avec ces grains. La maladie cœliaque, votre système immunitaire pense sans gluten est dangereuse et se met en mode attaque. Par conséquent, votre système commence à détruire les villosités qui tapissent votre tube digestif. Parce que le travail des villosités est d'absorber les nutriments car ils passent, si vous avez la maladie coeliaque et continuez à consommer sans gluten, absorption des nutriments diminue à mesure que les villosités sont endommagées.

Problèmes intestinaux

Si vos intestins ne fonctionnent pas correctement, n'importe comment équilibrée votre alimentation est, vous ne sera pas être absorber tous les nutriments dont vous avez besoin. Maladie de Crohn, diverticulite, maladie inflammatoire de l'intestin et la colite sont quelques-unes des conditions qui conduisent à l'inflammation dans l'intestin. Certains aliments peuvent déclencher des poussées inflammatoires, causant des dommages aux villosités et de la paroi intestinale, bien que parfois l'inflammation provient pour des raisons inconnues. Si vous subir une intervention chirurgicale de l'intestin et à la partie de votre tube digestif enlevé, absorption des nutriments devient plus inhibée, étant donné que la plupart des éléments nutritifs absorbent dans vos intestins.

Intolérance au lactose

Le lactose est un sucre naturel du lait qui tombe en panne avec une enzyme spécifique appelée lactase. Si votre corps ne produit pas assez de lactase cependant, vous ne pouvez pas digérer le lactose. Vous expérimenterez abdominal crampes, ballonnements et diarrhée en aussi peu que 30 minutes après avoir consommé un aliment contenant du lactose, explique le centre médical de l'Université de Californie à San Francisco. En continuant d'avoir lactose dans votre régime alimentaire, l'augmentation de la fréquence de la diarrhée peut causer votre corps passer rapidement les nutriments bénéfiques. Diarrhée chronique peut même endommager les parois de l'intestin, en limitant l'absorption des nutriments.