Quels sont les avantages de CoQ10 & huile de poisson ?

Huile de poisson et de coenzyme Q10 sont des compléments alimentaires qui peuvent bénéficier les patients souffrant de maladies cardiaques. Huile de poisson est la meilleure source de sain pour le cœur des acides gras oméga-3, tandis que la coenzyme Q10, également connu sous le nom ubiquinone ou CoQ10, est une vitamine-like substance qui joue un rôle clé dans la production d'énergie dans le corps humain. En plus de suppléments, il se trouve dans une grande variété d'aliments et est également synthétisé dans tous les tissus humains, en particulier dans le muscle cardiaque.

Avantages de l'huile de poisson

Les oméga-3 des acides gras trouvés dans l'huile de poisson sont associés de nombreux bienfaits pour la santé cardiovasculaire. Ils réduisent le risque d'hypertension artérielle, la mort subite cardiaque et d'AVC. En outre, les acides gras oméga-3 augmenter les niveaux de bénéfique de cholestérol LDL dans le sang. Autres prestations possibles sont toujours sous enquête et peuvent inclure la réduction du risque de polyarthrite rhumatoïde, l'asthme, arythmies et certains cancers.

Bienfaits du CoQ10

Faibles niveaux de CoQ10 sont souvent chez les patients âgés ainsi que ceux qui ont des troubles cardiaques, dystrophie musculaire, maladie de Parkinson, cancer, diabète et le VIH/sida. Des études ont montré que les patients avec insuffisance cardiaque et l'hypertension améliorent lorsque le CoQ10 est administré en plus de thérapies conventionnelles.

Sources alimentaires

L'American Heart Association recommande de manger au moins deux portions de poisson cru d'eau froide par semaine. Consiste en une portion de 3,5 onces de poisson cuit. Poissons d'eaux froides gras tels que maquereau, hareng, saumon, truite de lac, sardines et thon germon ont les plus hauts des acides gras oméga-3 sain pour le cœur. CoQ10 est plus élevé dans les abats, comme le cœur, le foie et rein et se retrouve également dans la viande, l'huile de soja, sardines, maquereaux et arachides.

Suppléments

Les capsules d'huile de poisson la plupart contiennent entre 600 mg et 1 g d'huile de poisson. Toujours suivre les instructions du fabricant sur l'emballage ou de parler avec un soin de santé professionnelle pour déterminer votre dose correcte. Ne pas consommer plus de 3 g d'huile de poisson par jour sauf avis de professionnel de la santé, parce que les effets secondaires peuvent se produire.