Ce qui peux boire lorsque vous faites le jeûne Intermittent ?

Le jeûne intermittent est la pratique de ne pas manger pendant un moment, puis reprise d'un modèle d'alimentation normal. Cette méthode est originaire à nos ancêtres qui pouvaient manger seulement quand la nourriture était disponible et maintenant est un bon moyen pour perdre du poids, selon Brad Pilon, auteur de « Eat Stop Eat. » La théorie derrière le jeûne intermittent, c'est que votre corps stocke les graisses pour une utilisation ultérieure, ce qui vous permet de sauter des repas jusqu'à 24 heures, parfois plus. Beaucoup de gens rapide aussi bien à des fins religieuses. Quelques boissons non - ou faible teneur en calories sont recommandés pour un jeûne. Toujours parler avec votre médecin avant d'entreprendre un jeûne pour être sûr que c'est sans danger pour vous.

Café & thé

Pilon recommande de boire du thé pendant le jeûne car il contient peu de calories et ne sera pas dérailler votre perte de poids. Cela signifie que vous ne pouvez pas ajouter de sucre, de crème ou de lait à votre thé ; boire ordinaire. Plan de pilon permet-il des édulcorants artificiels si vous préférez votre thé sucré. Thé chaud et froid sont acceptables.

Vous pouvez aussi boire un café pendant le jeûne intermittent, mais elle doit être noire--sans sucre, de lait ou de crème, qui contiennent des calories. Utiliser les édulcorants artificiels pour donner du goût si vous le souhaitez. Évitez les boissons au café dans les cafés, parce que la plupart contiennent un type de sirop, produit laitier ou sucré composant logiciel enfichable.

Eau

Le jeûne peut être sain pour certaines personnes, mais en évitant l'eau pendant de longues périodes de temps peut être dangereux. Votre corps a besoin d'eau pour rester hydraté et sauter que pendant trop longtemps peut entraîner des problèmes de santé, y compris le cerveau, gonflement, coup de chaleur, crises épileptiques, une insuffisance rénale et la mort. Dr. Bill Bright de Campus Crusade for Christ International recommande d'ajouter le jus de citron et le sirop d'érable à votre eau pour une dose d'énergie et de la saveur. Vous pouvez aussi cuire des légumes dans l'eau, retirez-les et puis boire ce qu'il reste. Ce mélange contienne certains nutriments et donne à votre eau une saveur.

Jus de

Le jus n'est pas sans calorie et ne cadrerait pas avec le programme de jeûne intermittent du Pilon. Toutefois, pour les plus longs jeûnes, vous aurez besoin certains nutriments qui vous revitalisent, selon Campus Crusade for Christ International. Vous devez choisir 100 % fruits ou jus de légumes, les meilleures options en matière de nutrition. Ils contiennent les vitamines A et C, potassium et fer et offrent à votre corps d'énergie pour passer à travers votre jeûne. Ils également te fournir quelque chose à mettre dans votre bouche, vous accomplissiez votre jeûne motivant.

Mises en garde

Avant de pratiquer un régime jeûn intermittent, parlez-en avec votre médecin. Elle peut vous aider à créer un plan de régime qui vous permettra de jeûner tout en veillant à ce que vous receviez la nutrition que vous avez besoin pour rester en bonne santé.