Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour réduire l'hypertension artérielle

Vous pouvez maintenant abaisser votre tension artérielle par la consommation de vinaigre de cidre de pomme. Autres fines herbes, les aliments et les habitudes alimentaires peuvent aider à accroître l'efficacité du vinaigre. Vous pouvez prendre une photo de celui-ci dilué dans l'eau ou l'utiliser comme assaisonnement sur les aliments crus ou légèrement cuits. Pourquoi le vinaigre est meilleur cru est parce qu'il conserve ses éléments nutritifs et la fermentation quand ne pas cuit au-dessus de 116 degrés F.

Réglementer le Sodium

Étape 1

Mélanger 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec 1 c. à soupe de miel dans un verre d'eau et boire deux fois par jour. Vinaigre de cidre de pomme et le miel contiennent du potassium, qui aide à équilibrer le taux de sodium de l'organisme, donc elle réduit l'hypertension.

Étape 2

Adoptez un régime alimentaire faible en sodium, qui peut être un facteur chez certaines personnes, selon la FamilyDoctor.org. Réduire votre consommation de sodium de 2 300 mg à 1 500 mg par jour, selon ce que votre médecin vous recommande.

Étape 3

Lire les étiquettes des aliments pour voir que sa teneur en sodium, en particulier avec les aliments comme le pain, les soupes, les fromages, conserves alimentaires et médicaments, dont la plupart des gens donnent sur. Elles contiennent aussi de magnésium, ce qui détend les vaisseaux sanguins pour abaisser votre tension artérielle.

Tonique de poivre de Cayenne

Étape 1

Mélanger le poivre de cayenne avec le vinaigre de cidre pour un puissant moyen de diminuer l'hypertension artérielle. Seul le poivre de Cayenne est un remède efficace pour la régulation de la pression artérielle.

Étape 2

Mélanger 1/16 c. à thé de poivre de cayenne dans une tasse d'eau avec 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme.

Étape 3

Ajouter des montants supplémentaires de cayenne jusqu'à ce que vous atteigniez ¼ c. à thé.

Sauce à salade

Étape 1

Verser une vinaigrette sur une salade composée de 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme et ajouter, au goût, huile d'olive et épices.

Étape 2

Saupoudrer de 1 à 2 c. à soupe de graines de lin au goût noisette sur une salade d'ajouter des huiles oméga-3 et fibres, ce qui abaisse la tension artérielle, selon l'American Dietetic Association. L'APA recommande également un régime végétarien ou végétalien pour diminuer l'hypertension.

Étape 3

Accroître l'efficacité du vinaigre de cidre de pomme en mangeant des salades de légumes frais plus et réduisez votre consommation de gras saturés, qui se trouvent dans les viandes, les produits laitiers lait entier et certaines huiles tropicales.

Remplacer le café

Étape 1

Remplacez votre café avec un verre de vinaigre de cidre de pomme. Vinaigre de cidre de pomme est connu pour combattre la fatigue, tout en abaissant la pression artérielle, et le café est connu comme un stimulant qui augmente votre tension artérielle.

Étape 2

Buvez un substitut de café naturel dérivé d'herbes ou de céréales comme l'orge, si vous manquez le goût, parce que le vinaigre de cidre de pomme et de café ont des différences de goût drastique.

Étape 3

Ajouter la crème faible en gras, lait ou alternative laitier dérivés de soja biologique, riz, avoine, chanvre et amandes ou autres noix.