4 étapes simples pour traiter votre éjaculation naturellement

MedlinePlus définit l'éjaculation précoce comme une condition dans laquelle un homme rencontre un orgasme avant que son partenaire le souhaite. Les causes courantes de l'éjaculation prématurée sont anxieux et trop la stimulation sexuelle. Facteur de psychologie et de la culpabilité jouent également un rôle dans cette condition et il améliore généralement sans intervention médicale. Les antidépresseurs comme le Prozac ou inhibiteurs de la recapture de la sérotonine peuvent être utilisés pour contrôler l'éjaculation prématurée ; Cependant, mettre en œuvre certaines techniques peut vous aider à remédier à ce problème sans prendre toute sorte de médicaments.

L'arrêt et la méthode Start

L'aide de méthode arrêtez et démarrez que vous durer plus longtemps tout en faisant l'amour avec votre partenaire. Cette technique est composée de trois phases : tout d'abord, vous devez devenir excité sexuellement avec l'aide d'un partenaire ou de se masturber. Puis, au point avant d'atteindre votre apogée, vous avez besoin d'arrêter et de retenir. Ensuite, prendre quelques respirations profondes et vous détendre. Une fois que vous êtes calme et à la tête de vos émotions, répéter le processus. La méthode consiste à apprendre à comprendre quand on s'approche d'orgasme et les trains de votre corps pour contrôler le calage à prévenir l'éjaculation prématurée. Au cours de ce processus, vous apprenez aussi naturellement inhalant et exhalant des techniques.

Exercice de Kegel

Les exercices de Kegel visent à renforcer les muscles du plancher pelvien. Pour implémenter correctement la technique, vous devez savoir comment serrer les bons muscles pelviens. Une approche de trouver le muscle est assis sur le siège de toilettes et d'uriner. Arrêter les fils de flux d'urine avec le resserrement des muscles pelviens. Medline Plus recommande une technique s'acquitter convenablement de l'exercice : commencez par vider complètement votre vessie. Ensuite, serrez les muscles pelviens pendant près de 10 secondes. Détendre les muscles pendant 10 secondes. Répétez l'exercice trois fois par jour avec 10 répétitions chaque fois.

La Technique du Squeeze

Selon la clinique Mayo, maîtrise de cette technique nécessite beaucoup de pratique et de temps sans interruption. Pendant les préliminaires, demandez à votre partenaire de comprimer l'extrémité de votre pénis, au point où la tête (gland) se joint à l'arbre. Après avoir relâché la pression, attendre 20 à 30 secondes et puis continuer avec les préliminaires. Avoir votre caresse partenaire et caresser l'ensemble du territoire génital. Cela inclut le gland, la tige, les testicules, le périnée et le bord de l'anus. Devenir conscient de comment chaque partie fonctionne pendant l'activité sexuelle, est la préoccupation majeure et l'intention de cette approche. Lorsqu'il atteint le point de l'orgasme, demandez à votre partenaire Serrez votre pénis à nouveau jusqu'à ce que l'envie d'éjaculer est parti. Répétez l'exercice trois fois par semaine jusqu'à sentir une amélioration.

Thérapie par la parole

La clinique Mayo affirme que parler avec votre fournisseur de santé mentale les expériences passées et les relations peut être fructueux. Il serait possible qu'une une mauvaise performance dans le passé affecte vos performances sexuelles présentes. Connu comme parler de thérapie ou de counseling, ces séances vous aident à lutter contre l'anxiété liée à la performance et surmonter le stress tout en faisant l'amour avec votre partenaire. Participation à des séances de thérapie de parler avec votre partenaire peut donner des résultats rapides.