Y A-t-il des aliments qui augmentent les globules blancs ?

Vue d'ensemble

Globules blancs sont importants dans votre corps parce qu'ils améliorent la fonction de votre système immunitaire et vous aident à combattre les infections. Si vous avez un nombre de globules blancs bas, cela peut indiquer une maladie. Une autre cause fréquente de faible de globules blancs traversent un traitement majeur comme la radiothérapie ou la chimiothérapie. Augmenter votre nombre de globules blancs peut diminuer vos chances de tomber malade et aussi affecter votre niveau d'énergie. Manger certains aliments sains peut aider à augmenter les globules blancs.

Saumon

Le saumon est l'un des meilleurs aliments pour augmenter votre taux de globules blancs. Dr. Bill Sears, pédiatre et professeur de pédiatrie à l'Université de Californie à Irvine explique sur son site Internet que l'oméga - 3 acides gras trouvés dans le saumon augmenter blanc des numérations globulaires et améliorer leur force, afin qu'ils peuvent se débarrasser des bactéries. Cela signifie souvent que manger des aliments comme le saumon peuvent stimuler votre système immunitaire et combattre les infections. Il est important que le saumon soit cuit entièrement, comme les programmes de soins de soutien Cancer affirme que les poissons crus ou cuits peuvent causer--maladie d'origine alimentaire.

Oranges

Les aliments qui sont riches en vitamine C, tels que les oranges, peuvent aider à augmenter votre taux de globules blancs lorsqu'ils sont consommés régulièrement. Dr. Bill Sears affirme que la vitamine C augmente la quantité de globules blancs et anticorps dans votre corps, tout en empêchant le virus de pénétrer dans votre corps. Alors que certaines personnes prennent des suppléments de vitamine C pour augmenter leurs fonctions du système immunitaire, manger oranges offre le même bénéfice de la vitamine C, plus les autres vitamines et les minéraux et les fibres alimentaires.

Céréales enrichies

Avoir un simple bol de céréales fortifiées, est une autre façon d'augmenter les globules blancs dans le corps. La plupart des céréales sont enrichis avec une grande variété de vitamines et de minéraux comme le zinc minéral. Zinc augmente les globules blancs, selon le Dr Bill Sears. Son site Internet affirme qu'une once de céréales fortifiées peut avoir jusqu'à 15 milligrammes de zinc. Il est important de vérifier le nutritionelle de faits sur les céréales avant achat pour s'assurer que la céréale est fortifié.

Dinde cuite

Viande de dinde cuite est un autre zinc--aliments riches qui peuvent aider à augmenter votre taux de globules blancs, selon le Dr Sears. Il recommande d'obtenir 15 à 25 mg de zinc par jour, alors qu'une portion de trois onces de Turquie viande brune contient environ 3,8 mg de zinc. La protéine en Turquie peut également augmenter votre niveau d'énergie tout en travaillant à renforcer votre système immunitaire. Il est très important que la Turquie est bien cuite à une température interne de 140 degrés F ou supérieur. Selon Cancer soutien programmes soin, lorsque les globules blancs sont faibles, votre corps ne peut pas lutter contre les infections ou maladies de micro-organismes dans les aliments comme il devraient.