Collations faciles & sain Kid-Friendly petit déjeuner

Le petit déjeuner représente le repas le plus important de la journée, surtout pour les enfants. Un petit déjeuner équilibré fournit la base de l'état de santé général, les niveaux d'énergie optimales et potentiel d'apprentissage. Selon MayoClinic.com, un petit déjeuner sain comprend des grains entiers, les protéines faibles en gras, les produits laitiers faibles en gras comme les fruits et les légumes. Les jours vous n'avez pas le temps de préparer le petit déjeuner pour les enfants, de considérer ces en-cas petit-déjeuner sain et facile qui aideront à obtenir leur journée a commencé.

Smoothie du matin

Gardez un assortiment de fruits dans votre congélateur pour faire ce petit déjeuner frosty snack qui satisferont les enfants le matin de l'été chaud. Ce Smoothie réveil facile du site Web du magazine « Bien manger » constitue une alimentation sous forme de vitamine C, fibres, potassium et soja protéine. Il suffit de mélanger jus d'orange enrichi de calcium et de la plaine maigre tofu soyeux avec des baies congelées, tels que les framboises, les mûres, les bleuets et les fraises.

Alternative de bagel

Le site Web pour le magazine « Bon appétit » suggère à l'aide de pain de grains entiers au lieu de bagels pour une collation de kid-friendly petit déjeuner. Étendre le fromage à la crème faible en gras sur la galette et garnir de tranches concombres, tomates, de baies ou de fruits. Laissez les jeunes ceux venir avec leurs propres combinaisons de garniture en bonne santé. Ce snack déjeuner facile fournit la protéine essentielle, les produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et les vitamines.

Granola extrême

A chambres d'hôtes de granola débordant d'énergie donne vos enfants nutrition de chacun des groupes alimentaires petit-déjeuner sain. Le granola prendra du temps à préparer, mais le résultat est un snack déjeuner rapide pour votre famille bien remplie. Le site Web de Epicurious recommande d'utiliser les amandes, les noix de pécan, les dates et les raisins secs. Vous pouvez remplacer ces avec votre famille préférée noix et fruits séchés. Flocons d'avoine, de beurre et un agent de liaison, tels que le sirop d'érable, canne sirop ou du miel, viennent parachever les ingrédients pour ce granola kid-friendly.

Collations Super faciles

Le site de repas affaire offre un certain nombre d'idées de collations de petit-déjeuner qui nécessitent peu ou aucun travail de préparation. Les restes de la nuit dernière peuvent fournir un petit déjeuner nutritif. Le site suggère essayer la soupe et craquelins, tortillas et fromage fondu ou même les pilons de poulet pour un changement de rythme. Les anciennes normes comme un verre de jus et un bol de céréales peuvent sembler banale, mais faire un petit déjeuner idéal--aussi longtemps que vous sélectionnez les variétés qui contiennent sans sucre ajouté. Toast de blé et beurre d'arachide d'approvisionnement les enfants avec une excellente source de protéines et de fibres. Servir un oeuf dur et un bagel de grains entiers---ajouter un morceau de fruit et vos enfants seront satisfaits jusqu'au déjeuner.