Mauvais effets du végétarisme sur la grossesse

Si tu manges raisonnablement, puis le végétarisme n'aura aucun mauvais effets sur la grossesse. Toutefois, si vous n'êtes pas habitués à un régime végétarien ou que vous n'obtenez pas votre solde complet des nutriments, problèmes avec vous ou votre bébé peuvent se produire. Votre médecin devrait être en mesure de conseiller que vous soyez faible dans un minéral particulier ou en éléments nutritifs. Cela est particulièrement important si vous suivez un régime végétalien.

Problèmes de développement

Une inquiétude commune concernant le végétarisme pendant la grossesse est un manque de protéines. Carence en protéines pendant la grossesse va affaiblir la mère et peut conduire à des problèmes de développement chez le fœtus. En tant que végétarien, vous devez vous assurer que vous obtenez des protéines d'une gamme de sources, notamment les céréales, les légumineuses et les haricots. Dans le cas contraire, vous risquez de manquer l'ensemble complet des acides aminés essentiels nécessaires à la construction de nouvelles protéines dans le corps. Les femmes enceintes dans les deux derniers trimestres devraient essayer d'obtenir 71 grammes de protéines par jour, selon le Comité de médecins pour la médecine responsable.

Faible poids de naissance

Un manque de fer pendant la grossesse peut vous laisser sentir lent et apathique. Dans les cas graves, il peut causer de poids insuffisant à la naissance et des problèmes cognitifs chez l'enfant. Fer se produit dans les doses les plus élevées dans les viandes et poissons. Toutefois, certains aliments d'origine végétale contiennent fer--même si elle tend à être que moins facilement absorbé formulaire appelé fer non hémique. L'Office of Dietary Supplements indique femmes enceintes 27 mg de fer dans leur alimentation par jour. Soja, par exemple, contiennent de 8,8 mg de fer par 1 tasse, tandis que 1/2 tasse d'épinards bouillis contient 2,3 milligrammes. Certaines céréales et autres produits sont enrichies de fer.

Hypospadias

La hyposdpadias congénitale mâle signifie que le pénis a une ouverture anormale de l'urètre. Dans une étude de 2000, publiée dans "BJU International", les chercheurs ont constaté que les niveaux élevés de phytoestrogènes consommés dans un régime végétarien peuvent jouer un rôle en augmentant le risque d'un hypospadias. Ils ont constaté que les mères végétariennes avaient plus de chances d'avoir un bébé avec un hypospadias. D'autres études suggèrent que la consommation élevée de soja peut jouer un rôle dans un hypospadias, note VeganHealth.org.

Considérations

De nombreux végétariens prennent des suppléments de vitamines pendant la grossesse. Ceux-ci incluent souvent fer, acides gras oméga-3, acide folique et un éventail d'autres éléments nutritifs essentiels et bénéfiques. Si vous êtes un végétalien ou végétarien qui évite les produits laitiers et oeufs, vous êtes plus à risque de carence nutritionnelle. Calcium, fer, protéines et autres minéraux est tous présents à des doses élevées de produits laitiers et d'oeufs. Parlez avec votre médecin si vous êtes un végétalien ou végétarien limité pendant la grossesse.