Quels sont les avantages de santé d'utiliser un extracteur de jus ?

Au lieu de mordre dans une pomme ou bouilli quelques légumes pour un repas, jus offre une autre façon de manger ces aliments sains. Extraction consiste à broyer les fruits et légumes grâce à une machine d'extraction et extraire uniquement des liquides de l'aliment. Bien qu'il existent de nombreuses revendications concernant bienfaits pour la santé de l'extraction, y compris la perte de poids et de renforcer l'immunité, aucune recherche n'existe pour sauvegarder ces revendications.

Meilleure Absorption des éléments nutritifs

L'extraction supprime la plupart du liquide de fruits et légumes et laisse derrière elle la pulpe. En laissant la pulpe derrière, le fruit ou en fibre de végétale--la partie de plante alimentaire que votre corps ne peut digérer--est également laissé. Extraction des promoteurs prétendent que les vitamines dans les fruits et légumes, tels que la vitamine C et vitamine A, sont absorbés mieux sous forme liquide. La compagnie de Norwalk Juicer Californie déclare qu'avec l'extraction du jus, votre corps peut contourner inutile digestion des fibres et ensuite plus rapidement et efficacement absorbent les éléments nutritifs.

Désintoxication du corps

Parce que la fibre est laissé dans les aliments jus, promoteurs prétendent que l'extraction permet à votre corps pour se reposer du processus de digestion et détoxifier. Stefan Aschan, propriétaire d'une société de nutrition et de remise en forme, affirme dans un article d'opinion sur ABCnews.com que jus permet à l'estomac, foie, pancréas, vésicule biliaire et les intestins pour se reposer et réparer. Sains, riches en éléments nutritifs des aliments jus sont autorisés à entrer dans votre système soi-disant sans imposer les il, et lui donnant le temps de nettoyer et renforcer l'immunité.

Perte de poids

Certains plans de perte de poids incluent jus dans leurs programmes. Promoteurs prétendent que l'extraction augmente le métabolisme et favorise une saine alimentation. Nutriments d'absorption et de corps détoxification avantages accrus avec extraction aussi facilitent la perte de poids, ils le prétendent. Extraction du jus est censé également diminuer les fringales pour les autres aliments en vous faisant sentir plus équilibré.

Alternative aux régimes manque de Fruits et légumes

Fruits et légumes sont indéniablement sainement qui devrait être inclus dans n'importe quel régime sain et équilibré. Pour ceux qui ne consomment pas assez de fruits et légumes, le jus peut fournir les avantages de la nutrition de ces aliments sains dans un package pratique. Préparer et boire un ou deux fruits et légumes riches en recettes de jus que par jour peut aider à stimuler votre profil nutritionnel Si vous éviterait par ailleurs ces aliments sains.

Critiques et recommandations

MayoClinic.com fait remarquer que la plupart des revendications positives des jus sont sans fondement. Il dénonce les revendications que l'extraction favorise la perte de poids et affirme que certains fruits et légumes contiennent des quantités étonnamment élevées de sucres qui peuvent ajouter beaucoup à votre nombre de calories. Aucune preuve scientifique prend en charge la désintoxication du corps ou meilleure absorption des nutriments par l'extraction du jus, ils notent également. Fibre qui se perd dans l'extraction du jus est réellement bon pour la digestion et, en supprimant, vous perdez également les avantages santé du cœur. Certains promoteurs de jus recommandent de consommer certains de la pulpe pour l'apport en fibres. Si vous le jus, assurez-vous que vous le boire frais et tout à coup. Les bactéries nocives peuvent s'accumuler rapidement dans les jus de fruits frais puisqu'il n'est pas pasteurisé jus commercial produits similaires. Aussi, Méfiez-vous que trop beaucoup de certains jus de fruits et l'overjuicing peut parfois causer la diarrhée.