Comment prendre soin de votre peau & prévenir les signes du vieillissement

Comme les années passent, la peau s'amincit, plus sujettes aux blessures et plus lentes à rebondir, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Rides et relâchement de la peau sont les signes les plus communs du vieillissement et sont tenus d'arriver finalement à chacun d'entre nous. Avec les soins et la diligence raisonnable, vous pouvez différer beaucoup des signes du vieillissement et maintenir votre peau un aspect frais et jeune d'ans.

Étape 1

Protéger votre peau contre le soleil, qui est le plus grand ennemi de votre peau, conseille le partenariat pour la santé des femmes à l'Université Columbia. Appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 15 tous les jours, même par temps nuageux. Évitez le soleil entre 10:00 et 15:00 rester dans l'ombre autant que nécessaire, ou utiliser un chapeau de soleil à bord ou un parapluie. Porter des lunettes pour protéger vos yeux.

Étape 2

Se laver le visage tous les jours en eau tiède avec un nettoyant adapté à votre type de peau, conseille les Services de santé de l'Université Princeton. Évitez l'eau chaude et des savons durs qui peuvent sécher et irriter la peau. Votre peau sèche par il tapoter doucement avec une serviette douce.

Étape 3

Utilisez régulièrement une crème hydratante. Éviter les hydratants contenant du laurylsulfate de sodium, qui dépouille l'huile naturelle de la peau, conseille l'Université de Princeton. Exfolier les cellules de la peau sèche doucement à l'aide d'une crème hydratante contenant l'acide alpha-hydroxy.

Étape 4

Arrêter de fumer. Les produits chimiques dans la fumée de seront irriter et assécher votre peau. Fumer des cigarettes créera des ridules autour de vos lèvres, et le strabisme causée par la fumée va créer des rides autour des yeux, conseille l'Université de Princeton.

Étape 5

Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour pour garder votre peau hydratée. Si vous buvez des boissons alcoolisées, de café ou de soda, ajoutez un verre supplémentaire d'eau pour chaque boisson. Limiter l'alcool, qui déshydrate et âge de votre peau.

Étape 6

Adopter une routine d'exercice régulier. Exercice va soulager le stress et améliorer la circulation. Obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit.

Choses dont vous aurez besoin

• Protection solaire
• Vêtements de protection
• Lunettes de soleil
• Nettoyant
• Serviette douce
• Crème hydratante