Trop de magnésium peut causer à la peau à perdre élasticité ?

Magnésium, un minéral essentiel à votre alimentation, est plus importante dans le système squelettique et fonctionne avec le calcium minéral pour maintenir les os mass. Magnésium agit comme une particule chargée électriquement qui contribue à la réalisation d'influx nerveux et il a un rôle dans la synthèse des cellules qui forment le matériel génétique pour la réparation musculaire et la peau. L'apport en magnésium adéquat pour la plupart vient d'une alimentation équilibrée, mais il existe également des suppléments oraux et topiques. Aucun signe clinique ne montre que trop de magnésium provoque une perte d'élasticité de la peau, mais des doses élevées peuvent avoir d'autres effets secondaires.

Élasticité de la peau

Âge de la peau tout comme le reste de votre corps. Des facteurs externes comme la lumière directe du soleil ou l'exposition de toxines environnementales peuvent contribuer au processus du vieillissement, résultant en des taches sur la peau, les irritations et les rides. Élasticité se réfère à la souplesse de la peau comme quand vous pincez une section de la peau et puis relâchez, il retourne au formulaire. Perte d'élasticité rend la convocation de la peau ridée et flasque. Le mécanisme derrière la perte d'élasticité de la peau est perte de souplesse musculaire. Magnésium alimentaire excès n'est pas liée à la perte d'élasticité musculaire ou de la peau, mais dans des cas extrêmes, il peut causer une faiblesse musculaire aiguë.

Magnésium d'actualité

Le magnésium est disponible dans les sources de nourriture, les pilules supplémentaires et les formes topiques. L'utilisation générale pour le magnésium topique est comme additif dans les produits de soin de peau ou de sels de bain pour soulager des irritations. Magnésium topique absorbe lentement dans les cellules de la peau pour aider à régénérer la peau endommagée, mais il également aide à détendre les muscles et apaise les nerfs. Vous pouvez utiliser magnésium topique plutôt que des suppléments oraux pour réduire l'exposition directe que votre tube digestif a avec le minéral et minimiser le risque d'effets secondaires comme la diarrhée.

Apport en magnésium sans danger

Magnésium est recommandé dans l'alimentation quotidienne pour les femmes à 320 milligrammes et pour les hommes à 420 mg. Sources alimentaires de magnésium ne sont pas associés à des effets néfastes de la consommation excessive. Cependant, des formes complémentaires de magnésium pris plus de l'apport maximal tolérable de 350 milligrammes par jour peuvent entraîner une toxicité modérée à sévère. Vous risquez de léthargie, confusion, faiblesse musculaire et les éruptions cutanées de surutilisation. Produits de soins de la peau avec des additifs de magnésium comme le chlorure de magnésium ou sulfate de magnésium sont généralement dilué et ne pas dépasser les recommandations posologiques sécuritaires. En cas de consommation excessive de produits contenant ces formes de magnésium, les effets indésirables comprennent une réaction allergique grave, des battements cardiaques irréguliers, des nausées et des réflexes lents.

Considérations

Les aliments y compris les céréales, les noix, les haricots, légumes verts et les bananes sont riches en magnésium. Ne prenez pas de suppléments de magnésium sans d'abord consulter votre médecin. Consultez votre médecin avant d'utiliser les produits de peau contenant un additif de magnésium comme ingrédient principal, car vous pourriez avoir une réaction différente de magnésium d'actualité. Pour maintenir l'élasticité de la peau pendant que vous vieillissez, suivre un régime équilibré et riche en nutriments, éviter une exposition excessive au soleil, prenez beaucoup de sommeil et mettre en oeuvre des pratiques saines habitudes de vie telles que ne pas fumer.