Aliments qui peuvent causer la diarrhée & Indigestion

Alors que de nombreux facteurs peuvent contribuer à la diarrhée et l'indigestion, il y a certains aliments clés qui sont à éviter, surtout si vous êtes soumis à des épisodes de chaque condition. Épicés, les aliments gras ou huileux entraînent généralement des indigestions, tandis que la diarrhée peut être le résultat de la consommation des additifs alimentaires tels que les alcools de sucre ou de graisse remplace ainsi que les aliments, tels que les produits laitiers, qui sont des déclencheurs courants des allergies alimentaires.

Causes fréquentes de diarrhée

Diarrhée--le passage des selles lâches ou larmoyants--peut vous faire sentir faibles et déshydratés, mais généralement il disparaît en quelques jours. Selon MedlinePlus, la cause la plus fréquente de la diarrhée est la gastro-entérite virale--la grippe intestinale. Autres causes courantes comprennent les antibiotiques, les laxatifs contenant du magnésium, les médicaments de chimiothérapie et des troubles médicaux, notamment la maladie cœliaque, maladie inflammatoire de l'intestin, l'intolérance au lactose et un syndrome de malabsorption.

Aliments-déclenchement de diarrhée

Le lactose est un sucre du lait qui ne peuvent pas être digéré correctement par des personnes ayant une intolérance au lactose. Symptômes d'intolérance au lactose incluent la diarrhée, des gaz, des nausées et des douleurs abdominales. Intolérances à d'autres aliments peuvent également causer la diarrhée. Les Centers for Disease Control and Prevention notes qu'olestra, fructose, sorbitol et protéine de soja peuvent également causer de la diarrhée chez ceux qui souffrent d'intolérances alimentaires. Sorbitol et autres alcools de sucre, y compris le xylitol, lactitol, isomalt, maltitol, mannitol et hydrolysats d'amidon hydrogéné, ne sont pas complètement digérées par l'organisme, qui peut conduire à la diarrhée et des ballonnements chez certains individus. Olestra, un substitut de graisse utilisé dans les aliments de grignotage comme les chips, peut provoquer une diarrhée sévère, selon le Centre pour la Science dans l'intérêt Public.

Causes courantes d'Indigestion

Indigestion est caractérisée par une sensation de gêne dans l'abdomen qui se produit pendant ou après avoir mangé. Indigestion peut inclure des sensations de brûlure et de douleur, mais n'est pas la même chose que les brûlures d'estomac, note MedlinePlus. Parmi les causes les plus fréquentes de l'indigestion caféine excessive, stress, trop manger ou manger trop vite, aliments riches en fibres, les aliments gras ou huileux, consommation excessive d'alcool, tabagisme, épicé. Des causes moins courantes peuvent inclure pancréatite, les calculs biliaires, les ulcères d'estomac et les inflammations de la muqueuse de l'estomac.

Aliments déclencheurs indigestion

Indigestion n'est pas simplement causée par le type d'aliments consommés, mais aussi les circonstances dans lesquelles ils sont consommés. Il est important de manger lorsque vous êtes dans un état de relaxation de l'esprit, de manger lentement et d'arrêter de manger lorsque vous êtes plein. Exemples d'aliments qui peuvent causer indigestion Fast-Foods, aliments frits, les piments, sauces épicées et les aliments acides tels que les agrumes et les tomates. La clinique de Cleveland fait également remarquer que vous pouvez éviter indigestion en attendant au moins trois heures après votre dernier repas avant d'aller se coucher, dormir avec votre tête surélevée, éviter les vêtements trop serrés et attendre au moins une heure après avoir mangé pour exercer.