Les effets de la caféine sur les élèves

La caféine est la drogue la plus largement utilisée aux Etats-Unis, explique Idaho de Brigham Young University. Trouvé dans les cafés, thés, boissons énergétiques et chocolat, la consommation de caféine est également très populaire parmi les étudiants, tant comme un complément de loisir ou comme une aide de l'étude. Cette consommation peut avoir plusieurs effets, positifs et négatifs, sur les élèves.

Vigilance accrue

Un effet positif de la caféine sur les élèves est une augmentation temporaire de la vivacité d'esprit, permettant aux étudiants de conserver la mise au point alors qu'ils étudient. Caféine agit dans votre brian en bloquant la fonction d'une adénosine chimique appelé. Université de Bristol explique que l'adénosine dans les cerveau des actes comme un dépresseur et induit une somnolence lorsqu'il se lie aux récepteurs sur les cellules du cerveau. Cette liaison provoque la somnolence et la fatigue, conduisant à une diminution de la clarté mentale. Puisque la caféine empêche la liaison d'adénosine à son récepteur, consommation de caféine augmente le sentiment de la vivacité d'esprit. En conséquence, ingestion de caféine peut fournir un gain temporaire à vos aptitudes à l'étude en tant qu'étudiante.

Heures de sommeil irrégulières

Un effet négatif de la caféine sur les élèves, c'est qu'elle favorise les habitudes de sommeil irrégulières. Si vous avez une classe, travailler ou étudier en annexe qui diffère au jour le jour, vous avez déjà un horaire de sommeil variable. Des rapports à l'aide de caféine, comme une aide de l'étude, notamment dans l'après-midi ou le soir, peut conduire à des effets nocifs sur votre cycle de sommeil, l'Université du Colorado. Caféine prise avant lit peut empêcher votre capacité à s'endormir, mais aussi de diminuer la qualité du sommeil, vous parvenez à obtenir. Pour éviter cet effet négatif de la caféine, s'abstenir d'utiliser la caféine au cours de sessions d'étude de soir et ne pas ingérer de caféine dans les quatre à six heures d'aller au lit.

Dépendance de la caféine

Étudiants peuvent développer une dépendance à la caféine. Si vous utilisez régulièrement caféine comme une vigilance aider tout à faire leurs devoirs ou assister à des cours, votre corps peut développer une dépendance à la drogue. Idaho de Brigham Young University explique que dépendance caféine peut conduire à des symptômes de sevrage, y compris les maux de tête, irritabilité, dépression et une incapacité à penser clairement, si vous ne consommez pas de caféine. Vous pouvez aider à prévenir la dépendance caféine en limitant votre apport à une tasse de café par jour, ou en passant à boissons et café décaféiné.