Choses que vous pouvez manger qui ne sera pas vous faire prendre du poids

À peu près n'importe quel aliment peut provoquer prise de poids lorsqu'ils sont consommés dans l'ensemble assez quantités. Si vous essayez de perdre du poids, peu d'aliments fournit donc peu de calories que vous pouvez les manger en quantité illimitée. Ceux qui fournissent aussi peu dans la voie de la nutrition. Cependant, quand vous voulez juste quelque chose à nosh sur, certains aliments faibles en calories peuvent vous combler, au moins temporairement, sans ajouter de kilos en trop.

Aliments sans calories (ou très faible en calories)

Peu d'aliments n'ont pas de calories à tous, mais certains, y compris certains types de laitue et légumes comme le chou, chou-fleur, céleri, brocoli, laitues et radis, approcher. Il serait presque impossible à une surdose sur ces aliments parce qu'ils fournissent en vrac et peuvent causer de l'inconfort si vous mangez trop beaucoup d'entre eux. Certains légumes faibles en calories peuvent vous rendre gazeux ; grandes quantités de légumes crus peuvent vous donner un mal de ventre. Un gros piment vert contient seulement 45 calories, donc 10 poivrons verts par jour serait ajouter autour le même nombre de calories que deux barres de friandises moyenne. Vous serait probablement difficile 10 poivrons verts gros à l'estomac, cependant.

Votre corps n'absorbe pas les aliments

Beaucoup de fruits et légumes plus faibles en calories contiennent aussi indigestes calories sous forme de fibre. Parce que votre corps ne peut absorber, les calories contenues dans les fibres passent par le tube digestif essentiellement non digérée. Votre corps a aussi du mal faire tomber les polyalcools, trouvés dans de nombreux aliments diététiques comme un substitut du sucre. En plus d'être indigeste, polyalcools vous donnent souvent des diarrhées, ce qui accélère les aliments dans le tube digestif avant que votre corps peut absorber tous les nutriments de lui.

Aliments « Miracle »

Diètes parfois surfaces près-miraculeuse bénéfiques pour certains aliments, comme le chou, agrumes ou le céleri. Promoteurs affirment que manger ces aliments brûle plus de calories qu'ils contiennent, afin que la consommation de grandes quantités de leur aide vous perdez du poids. Malheureusement, aucune preuve scientifique n'existe pour la validité de le quelconque de ces allégations, a déclaré Dr Nancy Snyderman, médecin-chef pour NBC News, dans un article de mai 2009 dans le Magazine Time.

Considérations

Si vous mangez plus de calories que vous brûlez, vous prenez du poids. Alors qu'il s'agit d'une simplification excessive et certaines personnes tolèrent un seul type d'aliment mieux que d'autres, il est généralement vrai. Même si tu manges rien mais les légumes ou fruits, prenant trop de calories peut conduire à la prise de poids. Ce qui est également vrai, cependant, est qu'il est beaucoup plus difficile à trop manger certains aliments que d'autres. Si manger fruits hypocaloriques ou légumes vous remplit et vous empêche d'aliments plus caloriques, ils peuvent vous aider à perdre du poids.