Douleurs à l'estomac après avoir mangé des légumes

Comme un enfant ou un adolescent, la simple mais de légumes fait probablement votre estomac roulement avec malaise. Cette aversion mentale disparaît généralement avec l'âge que vous commencez à comprendre l'importance d'une alimentation saine. Cependant, certaines personnes ressentent réellement l'inconfort physique après avoir mangé des légumes. En fait, une grande variété de facteurs peut causer des douleurs à l'estomac après avoir mangé des légumes.

Trop de fibres

Ainsi que de leur contenu élevé de nutriments, les légumes contiennent également une quantité élevée de fibres. Dans la plupart des cas, la fibre est extrêmement bénéfique pour le corps. Lorsqu'il est consommé, il contribue à pousser les déchets par le biais de l'appareil digestif. En ajoutant simultanément en vrac pour les selles et en rendant les selles plus doux, un régime riche en fibres permet les mouvements de l'intestin améliorées. Toutefois, manger trop de fibres peut causer des malaises gastro-intestinaux. Étant donné que la plupart des légumes disposent d'un contenu riche en fibres, manger trop à un moment donné peut provoquer gaz, ballonnements et l'indigestion.

Légumes crus

Le site Web du corps écologie explique que les légumes crus sont plus en plus difficile pour le corps à digérer que les légumes cuits. En effet, le site explique que la plupart des gens éprouvent « détresse digestive, comme le gaz, ballonnements et douleurs abdominales » après avoir consommé des crudités. À la différence des légumes cuits, légumes crus contiennent un type spécifique de fibres appelé cellulose. Cependant, le corps n'est pas toujours capable de produire l'enzyme nécessaire pour décomposer la cellulose. En conséquence, le système digestif se met en overdrive pour digérer le légume, qui causent l'estomac douleurs et ballonnements.

Problèmes de préparation

Dans certains cas, les douleurs à l'estomac peuvent effectivement se rapporter à la méthode de préparation de légume. Par exemple, l'ingestion de trop de sel est une cause fréquente de maux d'estomac ballonnements et abdominale. En outre, certaines personnes ne peut pas gérer de lourdes crèmes, fromages ou beurres utilisées pour aromatiser les légumes.

Allergie légume

Certaines personnes ressentent une allergie à des fruits et légumes. Selon un article de "U.S. News et World Report", la condition est connue comme le syndrome d'allergie orale, et les fruits et les légumes incriminé causent une réaction allergique au contact du corps. Les symptômes comprennent un gonflement, une éruption cutanée prurigineuse, picotements, cloques et difficulté à respirer ou avaler. Si le légume incriminé est avalé, il peut également provoquer d'estomac intense crampes ainsi que de la diarrhée ou des vomissements.

Solutions

Le suivi de votre apport quotidien en fibres afin de déterminer si vous consommez trop de fibres. Dans l'affirmative, faciliter la hausse sur ces aliments fibreux pendant quelques jours. Une fois que la gêne abdominale s'apaise, lentement introduit des fruits, légumes et grains entiers retour dans votre alimentation. En outre, le commerce des légumes crus, des légumes cuits. La plupart des légumes maintiennent leurs avantages nutritionnels fois cuit au four, mijoté, sautés ou cuits à la vapeur. Toutefois, éviter faire bouillir les légumes, qui épuise les de leurs vitamines et minéraux. Donjon et coup de œil la quantité de sel et le beurre utilisé pour préparer les légumes. Rincer et égoutter les légumes en conserve avant de les manger. Et si vos douleurs à l'estomac se produit en conjonction avec des symptômes d'allergie typique, parlez à votre médecin au sujet d'une possible allergie légume.