Une liste des aliments contenant de l'Aspartame

De boissons contenant du sucre aux Délices sucrés, l'aspartame est un des plus populaires édulcorants hypocaloriques. Malgré sa présence dans les aliments diététiques, l'aspartame n'est pas sans calories, elle contient 4 calories par gramme. Étant donné que l'aspartame est deux cents fois plus sucré que le sucre, vous avez seulement besoin d'une très petite quantité d'aspartame pour créer un produit sucrés avec peu ou même pas de calories. Identifier les aliments qui ont de l'aspartame est aussi simple que de trouver la liste des ingrédients sur l'étiquette de faits de nutrition.

Problèmes de santé

Soulevées au sujet de l'innocuité de l'aspartame, y compris le risque accru de cancer, des problèmes de santé n'ont pas été validés par la recherche. L'Académie de la Nutrition et diététique, nourriture et Drug Administration (FDA) et American Cancer Society reconnaissent que l'aspartame est sécuritaire pour usage général dans un apport recommandé. La FDA fixe une dose journalière Acceptable (DJA) pour l'aspartame à 50 milligrammes par kilogramme, équivalente à 21 boissons édulcorées à l'aspartame pour une personne de 165 livres.

L'aspartame est sécuritaire pour une utilisation par presque tous les individus sains, y compris celles atteintes de diabète. La seule exception est les personnes atteintes de phénylcétonurie (PCU). Personnes atteintes de phénylcétonurie sont incapables de métaboliser la phénylalanine, un composant de l'aspartame. Une déclaration de mise en garde sur tous les produits contenant de l'aspartame recommande d'éviter de consommer, si vous avez PKU.

Boissons

L'aspartame est le plus souvent dans les boissons hypocaloriques et sans sucre. Son remplacement par l'aspartame pour le sucre et le sirop de maïs dans les boissons donne un goût sucré, sans ajouter de calories, ce qui en fait un additif de boisson de régime idéal. Regardez la liste des ingrédients pour trouver si votre boisson contient de l'aspartame. On trouvera l'aspartame dans les boissons gazeuses diète, thés, boissons énergétiques, des arômes de café, shakes protéinés, lait aromatisé, jus et autres boissons aromatisées.

Collations

L'aspartame n'est pas stable, ce qui signifie qu'il tombe en panne lorsqu'il est chauffé à une température élevée à la chaleur. Ainsi, il n'est pas aussi largement utilisé dans les aliments qui nécessitent une cuisson à haute température. L'aspartame est utilisé comme une alternative de sucre dans les aliments comme les céréales, les barres granola et les barres protéinées faible ou réduit-teneur en glucides. Vous pouvez trouver les grignotines comme yogourt faible en gras, pudding, gélatine et coupes à fruits contiendra l'aspartame.

Bonbons

Desserts et friandises qui ne nécessitent pas de cuisson à haute température utilisent l'aspartame comme un substitut du sucre. Vérifier la liste d'ingrédients des questions comme la crème glacée, fruits surgelés pops, bonbons durs et gomme à mâcher. D'autres aliments sans sucre douces comme les menthes souffle, sirops et gelées peuvent contenir l'aspartame.

Médecine et plus encore

Certains aliments n'est pas si évident et les produits contiennent de l'aspartame. Par exemple, les condiments qui généralement contiennent du sucre, comme le ketchup, les sauces, les vinaigrettes et les marinades, peuvent utiliser l'aspartame dans leur lumière ou des versions de réduire-calorie. L'aspartame peut être également dans certains sur ordonnance et les médicaments en vente libre. La FDA exige que ces médicaments incluent une déclaration qu'ils contiennent de la phénylalanine.

Les produits alimentaires sont en constante évolution, et les nouveaux produits sont sur les tablettes d'épicerie chaque jour. La meilleure façon d'évaluer des aliments ou des médicaments est de vérifier les ingrédients de l'aspartame.