Objectifs de l'hygiène personnelle

Vue d'ensemble

Des normes individuelles pour l'hygiène personnelle varient d'une personne à l'autre et dépendent de facteurs, dont la culture, préférences et habitudes de savants. Établissant des objectifs spécifiques pour l'hygiène personnelle vous aide à atteindre vos objectifs. Comprendre les conséquences du manque d'hygiène peut servir de motivation pour planifier et réaliser les objectifs d'hygiène personnelle.

Hygiène buccale

Selon l'American Dental Association, régulièrement, brossage, soie dentaire et à l'aide de rince-bouche antimicrobiens vous aideront à maintenir une bonne hygiène buccale. Une bonne technique de brossage est indispensable pour les gencives et des dents saines. Brosse deux fois par jour, sans oublier de brosser les dents de la langue et l'intérieur. Limitez votre consommation de collations sucrées comme les bonbons et la soude, qui peut conduire à la carie dentaire. Remplacer votre brosse à dents tous les trois ou quatre semaines.

Se laver les mains

Se laver les mains prévient les infections de toutes sortes. Maladies d'origine alimentaire, infections contagieuses comme la grippe et de nombreux autres agents pathogènes peuvent se propager par des mains non lavées. Lavez-vous les mains pendant 20 secondes à l'eau savonneuse tuer efficacement les microbes nocifs. Lavez-vous toujours les mains avant de manger, après avoir été aux toilettes et après avoir manipulé des ordures, des animaux ou des viandes crues. Alors que les désinfectants pour les mains antibactérien sont une option pratique, le frottement créé par lavage de savon et d'eau est la méthode la plus efficace pour tuer les germes.

Contrôle des odeurs

Sueur, bactéries buccales, des vêtements sales et les cheveux gras ou peau sont des sources communes d'odeur. Lavez vos aisselles et appliquez déodorant avec un antisudorifique pour réduire les odeurs corporelles causées par la transpiration. Les pieds sont une autre source d'odeur, que vous devriez vous laver tous les jours. Semelles absorbantes odeur peuvent réduire les odeurs causées par la transpiration excessive pied. Dent quotidien brossage et la soie dentaire contrôle mauvaise haleine. Limiter la consommation d'aliments de forte odeur comme les oignons et l'ail--en plus de produits du tabac. Lavez vos vêtements régulièrement à l'aide de détergent et eau pour enlever la saleté et les odeurs ; des vêtements anciens, lambeaux ou tachés doivent être jetés.

Cheveux et soins de la peau

Gardez vos cheveux propres et bien entretenues. Choisissez un shampooing formulé pour votre type de cheveux particulière pour de meilleurs résultats. Lavage complet est important d'enlever la saleté et à l'accumulation et doit être fait au moins trois fois par semaine. Soins de la peau contribuent à une apparence jeune et séduisante. Lavez votre visage et corps avec du savon doux et de l'eau régulièrement pour enlever l'huile et les débris qui provoquent des poussées d'acné. Une exfoliation régulière à l'aide d'une brosse ou exfoliant lotion contribue à éliminer les cellules mortes qui s'accumulent et obstruent les pores.