Quels sont les avantages de citron & jus de concombre ?

Intégrer votre régime alimentaire augmente de jus vous fournit des éléments nutritifs sous une forme facilement absorbée par votre corps. Chaque tasse de jus contient souvent plus de vitamines et de minéraux par rapport à une tasse de légumes entiers--donc, même si vous êtes absent de la fibre dans les légumes entiers--vous pourrez toujours profiter de plusieurs avantages pour la santé. Un mélange de jus de concombre et de citron est une boisson acidulée, riche en éléments nutritifs qui contribue à une alimentation saine et équilibrée.

Il est faible en Calories

Que vous cherchiez à perdre du poids ou vous juste pour éviter de prendre du poids, il est essentiel de contrôler votre apport calorique liquide, comme le fait remarquer le centre médical de l'Université de Rochester, parce que les calories liquides peuvent affecter significativement votre apport calorique. À seulement 35 calories par tasse, jus de citron et de concombre--issu de trois quarts d'une tasse de concombre Pelé et le quart d'une tasse de jus de citron--contient seulement deux pour cent des calories autorisées dans le régime alimentaire typique et à 2 000 calories. Chaque portion contient nettement moins de calories que le jus de pomme, orange et ananas, quelle horloge en 112, 114 et 133 calories par tasse, respectivement.

Il a la vitamine C

Boire du jus de citron et concombre fournit également l'essentiel de la vitamine c. La vitamine C de votre alimentation prend en charge la communication de cellule cerveau, stimule la production de collagène pour renforcer vos tissus et aide également votre cholestérol de processus du corps. Dans le cadre d'un régime alimentaire riche en vitamine C, jus de citron et de concombre bat aussi de maladies chroniques, comme la maladie coronarienne. Une portion d'une tasse de jus de citron et de concombre contient 29,5 milligrammes de vitamine C, qui est de 33 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour les hommes et 39 % pour les femmes.

Il a de la vitamine K

Ajouter le jus de citron et de concombre à votre alimentation et vous augmenterez aussi votre consommation de vitamine K. Vitamine K touche petits globules, appelées plaquettes, dont votre corps repose sur le contrôle des saignements. Quand ils passent par le site de lésions tissulaires, vos plaquettes forment des agrégats qui se branchent à la plaie, coupant les saignements. La vitamine K est indispensable pour ces agrégations--ou des caillots de sang--à se former. Il joue d'autres rôles dans votre santé, promouvoir la croissance osseuse-tissus sains et aide à la communication intercellulaire. Consommer une tasse de jus de citron et de concombre augmente votre consommation de vitamine K par 13,2 microgrammes, soit 11 % de l'apport quotidien de vitamine K recommandé pour les hommes et 15 % pour les femmes.

Il contient de l'acide pantothénique

Jus de citron et de concombre offrent également des avantages pour la santé en fournissant une quantité importante d'acide pantothénique, également appelée vitamine B-5. Chaque portion du jus contient 0,52 milligramme d'acide pantothénique, qui contribue pour 10 pour cent vers vos besoins quotidiens de la B-5. Comme la vitamine C, acide pantothénique aide vos neurones à communiquer. Il aide également votre synthétisent des hormones, active des coenzymes nécessaires pour votre métabolisme cellulaire et contribue au maintien des membranes des cellules saines.