Exercices de cou pour soulager la pression du conduit auditif

Exercices de cou pour soulager la pression du conduit auditif peuvent être utilisés en conjonction avec des médicaments ou des recommandations de votre médecin lorsque vous avez la pression du conduit auditif. En plus de la pression causée par des infections et des maux d'oreille, des pressions de canal peuvent résulter de l'articulation temporo-mandibulaire, ou ATM, trouble et autres affections liées à l'articulation. Exercices de base cou aidera à desserrer les muscles qui entourent votre mâchoire, ce qui peut soulager indirectement la pression du canal.

Barotraumatisme de l'oreille

Barotraumatisme de l'oreille est causée par un changement de pression par rapport au centre de votre oreille et de l'environnement extérieur. Généralement, cela se voit sur des plans pendant la montée et la descente. En plus de la déglutition, la gomme à mâcher et de bâillements, individus peuvent effectuer certains exercices du cou afin de relâcher la pression dans l'oreille. Commencez par laisser tomber votre mâchoire, plaçant les deux mains sur les côtés du cou. Lorsque vous abaissez votre mâchoire, expirez lentement, garder vos doigts sur votre cou et sous la mâchoire pour s'assurer que vous êtes correctement abaisser votre mâchoire. Souffle à profondément plusieurs fois alors que dans cette position.

Massage de Drainage lymphatique

Cet exercice de cou et le massage est conçu pour soulager la pression dans l'oreille, aussi bien quant à soulager les maux d'oreille. Allongez-vous sur votre côté avec les jambes droites et les bras à vos côtés. Placez votre index et le médius fermement derrière votre OS de la mâchoire et sous l'oreille. Glisser vers le bas de votre cou, en appliquant une pression sur la région tout en glissant vers le bas. Répétez ce cinq à 10 fois de chaque côté de votre cou avant de s'immobiliser.

Extension du cou

Cet exercice de cou aidera à améliorer l'amplitude du mouvement dans votre cou, indirectement pour vous aider à réduire la pression du conduit auditif lors des changements de pression externe. S'asseoir droit avec vos pieds à plat sur le sol et les bras à vos côtés. Prenez votre main droite et placez-le directement derrière votre cou et de la base de votre crâne. A partir de là, appliquez une légère pression à l'arrière de votre tête. Résister à cette pression en gardant votre tête dans la même position. Répétez jusqu'à ce que vous êtes fatigué.

Exercice de Rotation de cou

Cet exercice peut vous aider à réduire la pression du conduit auditif en desserrant vos muscles de la mâchoire et du cou. Assis droit vers le haut avec les deux pieds sur le sol. De là, tournez lentement la tête et le cou vers la droite, continuer à tourner jusqu'à ce que votre tête soit parallèle à votre épaule droite. Lentement revenir à votre position initiale et répétez, va les deux sens jusqu'à ce que vous êtes fatigué. Comme vous vous améliorez, placez une main sur votre cou pour fournir légère rotation au cours de votre exercice.