Remèdes à la maison à base de plantes pour se détendre

La prochaine fois que vous êtes tendue de sentiment et souligné, ne pas le ramasser cigarettes, alcool ou pilules---essayez une tasse de thé aux herbes maison. Sédatifs et nervines à base de plantes ont une longue histoire d'utilisation comme calmants de la nature. Teintures et tisanes agissent sur vos muscles ou système nerveux pour soulager le stress, réduire l'anxiété, vous aider à dormir et améliorer votre humeur. Herbes sont habituellement non-dépendance et ont peu d'effets secondaires, mais certaines personnes ont des allergies à certaines plantes et doivent les éviter. Consulter un praticien de soins de santé bien informé avant d'utiliser les plantes médicinales.

Valériane

Valériane, Valeriana officinalis, est une plante vivace à petites fleurs blanches ou roses, originaires d'Europe et d'Asie. Les guérisseurs traditionnels utilisent un thé fait à partir des racines comme un tranquillisant non-dépendance pour traiter l'agitation, insomnie et les troubles nerveux, selon Ben-Erik van Wyk de botaniste et biologiste Michael Wink. Valériane contient des valépotriates, qui sont des substances végétales qui détendent les muscles. Herboriste David Hoffmann déclare que thé de valériane peut être utilisé sans danger pour soulager l'anxiété et la tension psychologique et physique. Toutefois, de ne pas combiner valériane sédatifs ou autres stupéfiants.

Lavande

Lavande ou Lavandula spp., est un genre de plantes vivaces parfumées originaires de la Méditerranée. Les herboristes utilisent les fleurs séchées ou son huile essentielle pour calmer l'estomac dérangé, insomnie, agitation et autre mineur troubles nerveux. Vous pouvez faire un thé des fleurs ou appliquer de l'huile par voie topique pour soulager les douleurs musculaires et des maux de tête. Aromathérapeutes utilisent huile essentielle de lavande pour soigner la tension et la détresse émotionnelle et, selon l'Université du Maryland Medical Center, massage aux huiles essentielles lavande peut-être améliorer le sommeil, stabiliser votre humeur et réduire l'anxiété. Consultez votre médecin avant d'y incorporer la lavande avec des antidépresseurs ou des somnifères.

Verveine, Verbena officinalis, est une prairie de hautes vivace avec des pointes de fleurs violettes. Les guérisseurs homéopathiques utilisent comme une herbe calmante pour traiter l'épuisement mental et crises d'épilepsie. La plante a des propriétés nervin, sédatif et hypotenseur. Ainsi, les herboristes utilisent un thé fait à partir des parties aériennes comme remède à l'insomnie et les troubles nerveux. Les ingrédients actifs incluent les glucosides iridoïdes, huile essentielle et mucilage. Herboriste David Hoffmann déclare que le thé verveine est un remède contre l'anxiété doux qui peuvent renforcer le système nerveux, détendre les tensions, et il soulage la dépression et le stress. Ne pas utiliser cette plante pendant la grossesse.