Doit pamplemousse être consommé avant ou après un repas ?

Pamplemousse est faible en calories, avec seulement 41 calories par moitié et riche en vitamine C, avec 73 % de la valeur quotidienne par moitié. Il y a certaines preuves préliminaires que pamplemousse peut aider à perdre du poids de différentes façons, selon quand vous le mangez.

Bénéfices avant les repas

Une étude publiée dans le « Journal of Medicinal Food » en 2006 a trouvé que les personnes qui ont mangé la moitié d'un pamplemousse avant chaque repas perdu plus de poids et avaient des améliorations dans la résistance à l'insuline comparé à ceux qui ne mangent pas pamplemousse. Une autre étude, publiée dans « Nutrition & Metabolism » en 2011, a constaté que l'eau potable avant repas ont le même effet bénéfique que de manger le pamplemousse, bien que ceux du groupe de pamplemousse avaient une plus grande amélioration dans le taux de cholestérol. Poids perte résultant de l'ajout de pamplemousse, quand il est apparu, a été minime, cependant--environ 4 livres au cours des 12 semaines.

Prestations après le repas

Le principal avantage de manger pamplemousse après repas se produit si vous mangez pamplemousse plutôt qu'un bonbon traiter pour le dessert. Cela permet de réduire les calories, facilitant ainsi la perte de poids. Par exemple, un cookie chocolat a environ 53 calories, une tranche de gâteau au chocolat a environ 249 calories et un "brownie" a environ 112 calories. Manger la moitié d'un pamplemousse au lieu d'une de ces gâteries enregistre 11 à 208 calories, qui peuvent s'additionner à une quantité importante de perte de poids au fil du temps.

Prestations à tout moment

Agrumes, comme le pamplemousse, peuvent aider à réduire vos risques de maladies cardiaques, cancer, cataractes et l'anémie, selon l'alimentation et l'Agriculture Organisation des Nations Unies. Ceux qui ont mangé la moitié d'un pamplemousse à chaque repas perdu du poids, une diminution de leur tour de taille et abaissé leur tension artérielle après que six semaines dans une étude publiée dans le « Métabolisme » en juillet 2012. Cependant, ces résultats sont préliminaires, et grandes études sont nécessaires pour vérifier les effets et leur potentiel pour aider à prévenir l'obésité et les maladies cardiaques.

Facteurs potentiels

Pamplemousse peut interagir avec certains médicaments, donc ne l'ajouter à votre alimentation sans d'abord consulter votre médecin. Il peut causer votre corps d'absorber plus ou moins de la médication et potentiellement augmenter le risque d'effets secondaires. Les médicaments concernés comprennent certaines statines, médicaments contre l'hypertension, médicaments de la dépression, des médicaments organ transplantation, l'arythmie médicaments amiodarone, du sildénafil de médicaments dysfonction érectile, l'allergie médicament fexofenadine et le saquinavir de médicaments VIH. Pamplemousse rose n'est pas sans danger pour les personnes atteintes de troubles de muscle de coeur, car il peut affecter un rythme cardiaque normal, selon Drugs.com.