Vitamines avant ou après un repas ?

Certaines vitamines doivent être pris avec des aliments pour éviter les maux d'estomac, tandis que d'autres n'importent pas vraiment aussi bien. Si vous prenez certains médicaments, vous devrez peut-être prendre vos vitamines séparément afin d'éviter les interactions possibles. Il peut même être bénéfique pour vous de prendre certaines vitamines nuit si ils vous font sentir nauséeuse. Demandez à votre médecin pour obtenir des instructions spécifiques lorsqu'il s'agit de prendre des vitamines avec d'autres médicaments ou si ils semblent être particulièrement gênants ou vous développez la sensibilité. Ne prenez pas de suppléments de vitamine sans l'approbation du médecin.

Vitamines après les repas

Certains suppléments de vitamines, tels que le calcium, la vitamine B-6, vitamine C et vitamine A, devraient être pris après un repas. Ces vitamines sont mieux lorsqu'il est absorbé avec les graisses alimentaires, c'est pourquoi ils doivent être pris pendant ou après les repas. Ces vitamines particulières doivent être prises dans les 2 heures après avoir mangé, selon MedlinePlus. Prendre des vitamines 2 heures après que le repas peuvent aussi aider à prévenir certaines vitamines, comme la vitamine C, de faire tomber les autres éléments nutritifs comme les nitrates, le fer et la vitamine B-12.

Vitamines avant les repas

Certains suppléments peuvent être prises sans nourriture, tels que vitamines du complexe B et du fer. Ces vitamines ne nécessitent pas de graisses alimentaires pour l'absorption et peuvent fonctionner mieux lorsque pris sur un estomac vide. Certains suppléments, tels que le fer, peuvent interagir avec des substances et des boissons comme le lait et les antiacides ; Il est donc extrêmement important de prendre ces suppléments sur un estomac vide. Si vous avez faim après les avoir prises, tu pourras manger après que 30 minutes à partir du moment où vous les avez prises, selon Drugs.com.

Autres précautions à prendre

Certains suppléments de vitamine peuvent être pris 30 minutes avant de manger et d'autres sont mieux lorsqu'il est pris avec ou après un repas, mais il est important que vous ne prenez pas d'autres médicaments dans au moins 2 heures. Certains sur ordonnance et les médicaments en vente libre peuvent empêcher votre corps d'absorber certaines vitamines, tels que le fer. La possibilité d'autres interactions est moins susceptible de se produire après 2 heures de la prise d'un médicament ou autre supplément.

Considérations

Si vos vitamines déranger votre estomac, il peut être préférable de les prendre avec un petit snack ou juste avant le coucher. Parfois des suppléments de vitamine peuvent vous faire sentir nauséeux ; Demandez à votre médecin si vous prenez la dose correcte. Respectez toutes les instructions sur l'étiquette médecin ou produit avant de prendre des suppléments.