Aliments bons pour les personnes souffrant de Psoriasis

Vue d'ensemble

Le psoriasis est une affection dans laquelle le système immunitaire attaque les cellules de la peau. Cette réaction immunologique provoque une inflammation, ce qui stimule la croissance rapide des cellules de la peau. En conséquence, personnes atteintes de psoriasis développent des plaques rouges surélevées que s'accumulent les cellules reproductrices de la peau. Bien qu'il n'y a pas assez de preuves clinique à l'appui des changements de régime comme une méthode pour traiter le psoriasis, certains aliments peuvent aider à soulager les symptômes.

Acides gras oméga-3

Un des principaux types d'aliments qui peuvent être utilisés pour soulager les symptômes du psoriasis sont ceux qui sont riches en acides gras oméga-3. Acides gras oméga-3 sont un type de gras insaturés qui peut aider le corps à bien des égards. Un des effets possibles de ces acides gras essentiels, c'est qu'ils peuvent réduire l'inflammation dans tout le corps, les notes de la National Psoriasis Foundation. Parce que le psoriasis est causée par une hyperactivité du système immunitaire, réduisant l'inflammation peut aider à soulager le psoriasis. Une des meilleures sources d'acides gras oméga-3 est des poissons gras comme le saumon, maquereau, hareng, thon et la morue, car ils contiennent de l'huile de poisson. Autres aliments contenant ces graisses bénéfiques sont les graines de lin, produits de soja et de certaines huiles végétales comme l'huile de canola.

Aliments riches en fibres

Si vous ne mangez pas assez de fibres, les aliments partiellement digérés passe plus de temps dans vos intestins, ce qui peut provoquer des produits chimiques nocifs qui seront absorbés, éventuellement exacerbation de psoriasis. Afin de réduire le risque de ce qui se passe, WomenFitness.net recommande que les personnes qui souffrent de psoriasis consomment une alimentation riche en fibres. On trouvera dans les grains entiers, fruits, légumes et autres aliments dérivés de plantes à fibres.

Acide folique

L'acide folique est un autre élément nutritif qui est important pour les personnes souffrant de psoriasis. Une carence en acide folique a été observée dans certaines personnes qui souffrent de psoriasis. Vous pouvez augmenter votre apport en acide folique dans une variété de façons. Beaucoup de pains et de céréales pour petit déjeuner ont été enrichis avec de l'acide folique. Les légumes verts, comme les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles, contiennent également des quantités importantes d'acide folique.