Cinq aliments qui lutte contre la grippe

La grippe est un trouble fréquent qui est très contagieux. La grippe se produit lorsqu'un virus pénètre dans que vos voies respiratoire traduit vous affecte à peu près deux semaines. Une nutrition adéquate lors d'un combat avec la grippe peut aider à limiter la gravité et la durée de la maladie, ce qui contribue à prévenir la grippe de dégénérer en pneumonie. Environ 35 000 personnes meurent chaque année de la grippe, fait remarquer le centre médical de l'Université du Maryland.

Fruits

Manger des fruits lors d'un combat de l'aide de grippe que votre corps à rester hydraté, qui est important, car la grippe provoque souvent la fièvre et une déshydratation. Une orange, chargée avec la vitamine C, est un fruit utile pour manger tout en luttant contre la grippe. Vitamine C aide à renforcer votre système immunitaire pour éloigner les virus, note le centre médical de l'Université du Maryland.

Beurre d'arachide

Les aliments qui contiennent du zinc aident à booster les performances de votre système immunitaire. Beurre d'arachide contient zinc, fait remarquer le repas affaire. Lorsque vous êtes malade et n'ont pas envie de cuisiner, beurre d'arachide est une solution de facilité. Étaler sur le pain, les biscuits ou les fruits. Manger au beurre d'arachides pendant la grippe aidera votre corps à commencer à récupérer de l'infection.

Soupe au poulet

Soupe de poulet est également utile de manger quand vous avez la grippe, les chercheurs ont fait remarquer à l'University of Nebraska medical Center. Ils ont constaté que la soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires et que les ingrédients dans la soupe a montré une activité médicament contre le rhume et la grippe. Soupe au poulet aidera à garder la gorge humide et aidera à éliminer le mucus qui provoque la congestion dans le système respiratoire au cours de la grippe. Soupe au poulet fait maison est plus saine que les soupes en conserve commerciaux qui contiennent trop de sel. Cuisson de la soupe poulet et congeler avant la saison de la grippe et le rhume arrive contribue à vous soyez prêt à manger sainement, même lorsque se sentant mal.

Yogourt

Quand la grippe frappe l'yogourt est un aliment utile. Les probiotiques dans l'yogourt aident votre immunitaire fonctionne de manière optimale. L'étiquette d'yogourt devrait dire qu'il contient « culture active vivante », fait remarquer repas affaire. L'yogourt est facile à manger même des symptômes de la grippe. Si vous ajoutez des fruits en purée dans l'yogourt vous ajouterez quelques vitamine C pour le repas.

Ail

L'ail aide votre corps à apaiser les infections. C'est donc un aliment utile à manger tout en malade avec la grippe. Aplatir les gousses d'ail pour libérer le jus. Puis ajouter l'ail pour la soupe, salade, ou étaler sur le pain grillé. Vous pouvez également faire rôtir une tête d'ail, enveloppé dans un morceau de papier d'aluminium pendant une demi-heure créer une diffusion douce de placer sur le pain.