Les avantages contre les méfaits du café

Si votre matinée n'est pas complete sans une ou plusieurs tasses de café, vous n'êtes pas seul. Des millions de personnes commencent leur journée avec une tasse de café car cela vous permet de les réveiller et les préparer à la journée à venir. Si vous êtes un buveur de café, il peut aider à connaître les avantages et les effets nocifs de votre tasse de café matinale, ainsi vous êtes en mesure de faire des choix informés et saine des boissons à l'avenir.

Teneur en antioxydants

Votre alimentation doit se composer d'aliments et boissons qui contiennent des antioxydants, tels que des fruits et des légumes verts et orange foncés rouges et bleu profond. Les antioxydants sont des substances qui empêchent l'oxydation des cellules, ce qui conduit à des radicaux libres nocifs dans votre corps. Une tasse de café contient aussi des antioxydants, tels que l'acide chlorogénique et des mélanoïdines, qui peut protéger votre santé, les notes de "Journal d'agriculture et Food Chemistry". Consommant beaucoup d'antioxydants permet de réduire votre risque de diabète de type 2 et la maladie de Parkinson. La Harvard School of Public Health vous rappelle que la consommation modérée de café est tout ce que vous devez pour obtenir ces avantages, donc s'en tenir à six portions de 8 onces de café par jour.

Peut prévenir certains Types de Cancer

Beaucoup de gens est diagnostiqués avec le cancer chaque année, et les scientifiques sont poursuivent à la recherche d'un remède. Votre alimentation joue un rôle important dans quelle mesure vous êtes de développer un cancer quelconque. La Harvard School of Public Health rapporte que le café peut réduire votre risque de souffrir du côlon, du sein et du rectum. Si vous buvez le café, vous êtes également 50 % moins susceptibles de développer un cancer du foie que ceux qui ne boivent pas de café, ajoute la Harvard School of Public Health.

Peut augmenter les niveaux de cholestérol

Niveaux élevés de cholestérol sont liés à une variété de conditions néfastes pour la santé, y compris les maladies cardiovasculaires. Le café contient une substance appelée cafestol qui favorise l'augmentation du cholestérol LDL, ce qui est le type dangereux. La Harvard School of Public Health constate que préparation du café avec un filtre en papier réduira ou éliminera le cafestol dans votre tasse. Boire sans filtrage café et boissons au café, tels que les lattes, ne réduisent pas le cafestol dans votre boisson et peuvent conduire à une augmentation de votre taux de cholestérol.

Peut augmenter la tension artérielle

Une tasse de café a suffisamment caféine dedans pour augmenter temporairement votre tension artérielle. MayoClinic.com, fait remarquer que la caféine dans deux ou trois tasses de café peut augmenter le nombre supérieur de votre lecture de la pression artérielle par jusqu'à 14 mL de mercure. Le chiffre du bas peut être augmenté jusqu'à 13 mL de mercure. Alors que la caféine peut ou non avoir un effet à long terme sur votre tension artérielle, si vous avez déjà une pression artérielle élevée, MayoClinic.com recommande de limiter votre consommation quotidienne de 200 mg ou moins.