Une liste des aliments que vous pouvez manger avec gastrite

Gastrite peut être douloureuses et provoquer des troubles gastro-intestinaux. Une inflammation de la muqueuse de l'estomac, il peut être le résultat d'un certain nombre de différentes causes, y compris la prolifération bactérienne, consommation excessive d'alcool, une mauvaise alimentation ou l'utilisation à long terme de certains médicaments. Des changements diététiques et de style de vie peuvent significativement réduire l'inflammation et soulager les malaises associés à la gastrite.

Fruits

Fruits contiennent des antioxydants, minéraux, fibre, composés phytochimiques et des vitamines. Si vous avez des gastrites, vous ne devez consommer deux à quatre portions de fruits par jour. Bon choix incluent des pommes ou de jus de pomme, bananes, pêches, poires, compote de pommes et conserves de fruits, raisins, melon et kiwi. En moyenne, les portions sont une pièce moyenne de fruits frais, 1/2 tasse de fruits en conserve et 4ounces de jus de fruits. Vous devrez peut-être éviter certains types de fruits en raison de la douleur et l'irritation. Il s'agit de jus d'orange et de pamplemousse, de figues, de baies et de fruits secs.

Légumes

Légumes sont également riches en nutriments et vous aidera à maintenir un poids santé. Vous ne devez consommer deux à quatre portions de légumes par jour. Manger 1 tasse de légumes frais, 1/2 tasse de légumes cuits, 4 onces de jus de légumes ou 2 tasses de salade verte sont d'excellents moyens d'augmenter les légumes dans votre alimentation. Certains légumes sont la production de gaz et peuvent causer de l'inconfort. Essayer une variété de légumes et de déterminer quels sont ceux que vous devriez éviter. Jus de légumes, poivrons, piments, oignons, ail et tomate produits ont tendance à causer le plus de problèmes.

Produits laitiers

Les produits laitiers sont une excellente source de calcium et de vitamine D, ce qui les rend nécessaires pour une alimentation saine. Toutefois, vous devez limiter votre consommation de lait et autres produits laitiers à deux à trois portions par jour. En outre, vous devez sélectionner les variétés faibles en gras ou sans gras lorsque cela est possible. Cela aide à contrôler la production d'acide gastrique. Sont de bonnes sources de vitamine D et de calcium 1/2 tasse de crème glacée de faible teneur en gras, 1 tasse d'yogourt faible en gras, 2 onces de fromage, 4 onces de pudding, 2 oeufs ou 8 onces de faible teneur en gras ou du lait écrémé.

Viande, volaille et poisson

La plupart des viandes, volailles et poissons sont bien tolérés, si vous avez la gastrite. Les meilleurs choix sont la viande maigre, tendre, volaille sans peau, fruits de mer, poissons, crustacés, tofu et soja. Vous devez manger deux à quatre portions de 3 onces de ces types d'aliments chaque jour. Éviter les coupes frits, gras ou riches en matières grasses et options très chevronnées ou épicées. En général, gril, griller ou rôtir est les méthodes de cuisson mieux tolérés.

Grains de

En moyenne, vous ne devez consommer entre 6 et 10 portions de céréales par jour. Enrichi de pain et céréales, pain de grains entiers et craquelins, flocons d'avoine, riz, pommes de terre, orge, biscuits graham, pâtes, nouilles et macaroni produits sont de bons exemples de grains acceptables. Une portion typique est de 1 tranche de pain, 1/2 tasse de riz, céréales ou pâtes, 3/4 tasse de céréales sèches ou 6 craquelins cuits. Les produits qui peuvent vous causer de l'inconfort ou irritation incluent haricots grossiers, céréales et pains, graines, croustilles ou frites Français et les pâtisseries frites grasses.

Boissons

Fluides sont importantes pour nettoyer votre système gastro-intestinal et adoucir la fibre. Vous devez boire entre six et huit verres de 8 onces de liquide par jour. L'eau est la boisson ultime ; Il régénère votre corps, n'a pas de calories et ne provoque pas d'irritation. Boissons aux fruits, toniques sans caféine, boissons gazeuses et douces tisanes sont aussi acceptables si vous pouvez tolérer. Éviter le café, le thé noir, boissons gazeuses, chocolat chaud et l'alcool parce qu'ils engendreront l'inconfort et l'irritation.