Liste des aliments bons pour vous aider lorsque vous vous sentez malade

Sensation de malaise peut causer votre estomac à rejeter les aliments que vous apprécieriez normalement. Modifier votre alimentation pendant que vous roulez sur votre rhume ou la grippe peut vous aider à vous sentir mieux. Jordan Rubin et Joseph Brasco, auteurs de « De le grand médecin Rx pour le rhume et la grippe, » note que manger certains aliments peut aider à réduire vos symptômes ainsi que vous empêcher de tomber malade à l'avenir.

Soupe au poulet

Recommandation de votre grand-mère que vous mangez de soupe au poulet lorsque vous êtes malade est valable, dit « Du Reader Digest. » Manger environ 1 1/2 tasses de bouillon de poulet peut aider à dégager vos voies nasales et soulager le nez bouché. Soupe au poulet peut également soulager la congestion dans vos poumons si vous êtes en mesure de mieux respirer. « Reader Digest » fait remarquer que la soupe au poulet fait maison ainsi que la soupe au poulet en conserve ont des symptôme semblable réduction des propriétés. Tout simplement inhaler la vapeur d'une marmite de soupe au poulet chaud peut-être également travailler pour effacer vos voies nasales et de rendre plus facile de respirer.

Piments

Les propriétés dans les piments peuvent travailler pour réduire vos symptômes, rapports « Du Reader Digest. » Les ingrédients qui font le piment épicé peuvent aider à soulager votre congestion nasale en activant les cellules dans la fosse nasale, afin qu'ils s'ouvrent et vous permettent de mieux respirer. Ajoutant un peu de piment à une soupe ou une salade peut apporter confort. Autres aliments épicés peuvent fonctionner d'une manière similaire, ajoute « Du Reader Digest. » Essayez d'ajouter de la moutarde épicée, raifort, oignon ou gingembre à vos aliments pour aider à réduire vos symptômes. L'ail peut aussi aider à réduire les maladies respiratoires donc envisager de hacher une gousse dans votre soupe au poulet.

Fruits

Fruit contient une variété de différents antioxydants qui peuvent vous aider body combat au large de la maladie en soi, indique Gary Null, auteur de « The Complete Encyclopedia of Natural Healing ». Null indique que des fruits frais ne causera pas de problèmes d'estomac supplémentaire, parce qu'ils sont considérés comme des aliments entiers et fournissent à votre corps exactement ce qu'il doit combattre les germes. N'importe quel type de fruits offrira ces avantages, alors ajoutez de petits fruits, melon, oranges, bananes et pommes à votre alimentation pour vous aider à vous débarrasser de votre bug. Plusieurs portions de fruits colorés différents vous donnera le plus d'avantages visent donc à manger au moins deux ou trois types différents de fruits chaque jour.