Comment puis-je m'assurer que les vitamines sont mieux ?

Les consommateurs qui achètent des vitamines veulent être en mesure de vérifier la qualité, la sécurité et la puissance de ces produits. En 2007, la Food and Drug Administration a mis juin 2010 la date à laquelle tous les fabricants de compléments alimentaires doivent satisfaire des normes de qualité, y compris l'exactitude des ingrédients sur les étiquettes et l'absence de contaminants (bactéries, plomb, verre et pesticides). Deux organisations indépendantes proposent déjà des programmes d'étiquetage volontaires. Lire et comprendre les étiquettes des produits sont utile pour vérifier quelles vitamines sont mieux.

Étape 1

Repérez la date de péremption sur la bouteille ou l'emballage du sigle « Exp. » Au fil du temps, vitamines perdent de leur puissance et doivent être jetées.

Étape 2

Repérez « Supplément faits » sur l'étiquette. Chaque vitamine figurant devrait fournir environ 100 pour cent de la valeur quotidienne (% VQ). Une plus grande quantité est inutile. Les fabricants ne peuvent pas placer 100 pour cent des DV de calcium dans un produit. Il serait trop gros à avaler et calcium devrait idéalement être réparti tout au long de la journée.

Étape 3

Repérez les initiales "USP" (Pharmacopée américaine), le joint « USP Verified » ou l'abréviation "NSF" (NSF International) sur l'étiquette. Ces marquages vérifier que le fabricant est conforme aux bonnes pratiques de fabrication, sécurité des produits et l'étiquetage approprié. En outre, le sceau de l'USP vérifie que le produit a été testé pour la pureté, la puissance et la vitesse à laquelle il se dissout dans l'estomac.

Étape 4

Enquêter sur des marques particulières de vitamines en ligne en visitant les sites USP vérifié des compléments alimentaires ou les produits alimentaires certifiés NSF (voir ressources).

Mises en garde

• Certaines vitamines interfèrent avec l'action des médicaments prescrits et les médicaments en vente libre. Consulter un médecin, pharmacien ou autre professionnel de la santé sur la bonne utilisation des suppléments vitaminiques.
• L'étiquette de l'USP n'est pas le même que le sceau de l'USP vérifié. Le sceau signifie que le produit a été testé par le programme de vérification de pharmacopée américaine.

Conseils

• Programmes indépendants ne vérifient pas l'efficacité d'un supplément de vitamine pour un particulier. Les consommateurs sont encouragés à parler avec un professionnel de la santé de l'usage personnel des vitamines.
• L'absence du joint USP vérifiées ne signifie pas que le produit est de qualité inférieur. Les programmes de l'USP et NSF sont volontaires et fabricants doivent payer une taxe frappant les essais effectués.
• L'American Dietetic Association favorise manger une grande variété d'aliments afin d'optimiser la santé et réduire le risque de maladies chroniques. Lorsque ce n'est pas possible ou nutritionnels spécifiques a besoin d'augmentation, comme pendant la grossesse, vitamines aident à combler les lacunes alimentaires

Choses dont vous aurez besoin

• Vitamine bouteille/paquet
• Accès à Internet