Liste des aliments sans produits laitiers

Vue d'ensemble

Vous pouvez bénéficier d'une liste des aliments sans produits laitiers si vous avez une allergie au lait, intolérance au lactose ou un mode de vie sans caséine ou végétaliens. Sans produits laitiers produits ne contiennent essentiellement des protéines de lait dans leurs ingrédients. Si vous ou une personne à charge est allergique au lait, il est très important de lire les étiquettes des aliments, chaque fois que vous magasinez, étant donné que les fabricants peuvent changer leurs ingrédients qui contiennent du lait. En outre, les aliments étiquetés « sans lait » peuvent contenir encore allergènes des protéines laitières, selon Food Allergy Research et de l'éducation.

Aliments sans produits laitiers

Il existe de nombreux aliments qui ne sont pas faits de lait ou n'ont pas de substances laitières. En général, les fruits frais ou surgelés et légumes, œufs, viandes, fèves, coquillages et poissons sont tous les produits laitiers frais. Certaines viandes transformées telles que kielbasa et saucisses de la charcuterie peuvent avoir des produits laitiers, afin de vérifier les étiquettes soigneusement. Lait de soja, lait de riz, jus, soda, hydrolysées de lait maternisé, café noir, vin et thé pur sont certains types de boissons ne contenant pas de lait.

Solutions de rechange laitiers

Beurre, fromage, margarine, crème glacée, yogourt, crème et lait caillé est tous produits à base de lait de transformation. De nos jours, cependant, il ya beaucoup de produits laitiers sur le marché qui ont des versions sans produits laitiers. Commencez par végétalien ou beurre à base de soja, fromage, glaces et yaourts. Certains fromages de soja peuvent contenir des produits laitiers, alors lisez les étiquettes des produits. Poudings rizicoles, congelés jus pop, sans lait sorbet et chocolats sans lait sont gâteries sans produits laitiers, que vous pouvez profiter.

Céréales, pains et pâtisseries

Pour le petit déjeuner, céréales contenant avoine grillé, riz ou maïs, ainsi que des flocons d'avoine, ne pas généralement contiennent des produits laitiers, mais certaines marques mélangent leurs céréales avec du lait ingrédients afin de vérifier les étiquettes. Certaines boulangeries cuisent pain, brioches, petits pains, bretzels, bagels et tortillas sans lait, tandis que d'autres. La plupart des nouilles sèches et des pâtes sont également sans lait. Plus produits de boulangerie et mélanges pour gâteaux, biscuits, brownies, glaçage et les glaçures sont laitières, mais il y a quelques marques qui sont exempts de produits laitiers.

Évitant les ingrédients laitiers

Certains produits peuvent avoir le mot « lait » dans leur liste d'ingrédients, alors que d'autres ne pas l'inscrire explicitement, il est donc important de se familiariser avec les termes qui peuvent indiquer la présence de produits laitiers. Autres termes pour les laitières incluent lactosérum, caséine ou caséinate, mots « lacto » ou « lacta », saveur de beurre naturel, nougat, Recaldent, caramel, crème et lait caillé, note laitière en liberté. Beurre de karité de beurre ou de crème, chardon de lait, noix de coco, noix de beurre, de crème de tartre sont les ingrédients qui ne se font pas de produits laitiers, mais contiennent les mots « beurre » ou « lait ». La FDA exige que les huit allergènes Albums de noter sur les étiquettes si cet allergène est contenue dans l'aliment. À la fin de la liste des ingrédients sur l'étiquette d'un aliment, vous verrez « Contient », et puis après il vous verrez aucun des huit allergènes possibles. Étant donné que le lait est l'un des meilleurs huit, vous pouvez numériser vers le bas de l'étiquette, et si elle dit "Contient : lait", alors vous savez que le produit contient des produits laitiers.