Les aliments que vous pouvez manger après pontage coronarien

Coeur-coronarien, également appelé pontage coronarien, est effectué afin de restaurer le flux sanguin vers votre coeur quand une section d'une artère dans ton coeur est bloquée. Si vous avez une maladie cardiaque, pontage aorto-coronarien est l'un des multiples possibilités de traitement. La clinique de Cleveland recommande un régime équilibré sain pour le cœur comme une meilleure option que les régimes riches en protéines, comme le régime Atkins, après l'intervention. Pour de meilleurs résultats, obtenir des conseils spécifié d'un professionnel qualifié.

Fruits et légumes

Fruits et légumes sont les principaux composants d'un régime alimentaire sain pour le cœur. Comme les aliments riches en antioxydants, les fruits et légumes renforcer votre système immunitaire et aident à prévenir les infections et les maladies. Une alimentation riche en fruits et légumes peut aussi réduire votre pression artérielle et réduire votre risque d'AVC, crise cardiaque, affections oculaires et certaines formes de cancer, selon la Harvard School of Public Health. Pour la plupart des gens, cela nécessite au moins neuf portions collectives des fruits et légumes par jour. Intégrer une variété de fruits frais, colorés et légumes dans votre alimentation régulièrement pour le maximum d'avantages. Les variétés particulièrement riches en antioxydants comprennent des baies, agrumes, pommes, melon, kiwi, papaye, mangue, tomates, légumes verts, poivrons, carottes et patates douces.

Grains entiers

Grains entiers fournissent riches apports de nutriments et de fibres, ce qui est important pour le bien-être digestif, gestion du poids et de la santé cardiovasculaire. L'American Heart Association recommande des grains entiers à la place des glucides raffinés tels que les aliments de collation salés, pain blanc et bonbons sucrés. Exemples d'aliments à grains entiers riches en nutriments coupe acier et gruau ancienne, pain de grains entiers à 100 %, pâtes de blé entier, orge perlé, quinoa, air-de maïs soufflé, riz brun et le riz sauvage. Incorporer une grande variété d'aliments de grains entiers dans votre alimentation régulièrement pour des prestations alimentaires plus larges.

Des protéines maigres et les poissons gras

Sources de protéines riches en matières grasses, tels que la viande rouge et le lait entier, sont riches en gras saturés---graisse associée à un risque accru de maladie cardiaque. Sources de protéines maigres, en revanche, promouvoir le bien-être, de force et de récupération. Exemples des aliments riches en protéines maigres viandes maigres, de poitrines de poulet et de dinde, de produits laitiers faibles en gras, de légumineuses et de poisson. Sélectionnez des techniques culinaires de faible en gras, tels que les grillades, cuisson, cuisson au gril et à la vapeur, le plus souvent. Les poissons gras, comme le thon germon, saumon, hareng, maquereau, flétan et truite de lac, fournissent les acides gras oméga-3---des graisses saines, associées à la santé cardiovasculaire améliorée. L'American Heart Association recommande le poisson gras au moins 2 à 3 fois par semaine pour le bien-être optimal.